Я ДЛЯ НИХ ВСЕ ДЕЛАЮ, А ОНИ НЕ ЦЕНЯТ

Я ДЛЯ НИХ ВСЕ ДЕЛАЮ, А ОНИ НЕ ЦЕНЯТ!

#постчс

Я пишу книгу и очень захотелось поделиться с тобой этим кусочком, поскольку этот паттерн за последние пару дней я очень ярко увидела раз 5.

Полную версию прочтешь в книге, а пока небольшая часть разбора этой ситуации:

Треугольник Карпмана.

Величайший треугольник манипуляций и взаимодействия, в котором живет 90% нашего общества, потому что так привыкли и видели в своих семьях только такое общение.

Спасатель -> жертва ->агрессор -> и снова по кругу.

Спасатель: “я научу тебя, расскажу как надо”

Сначала из первых двух причин мы бежим всех спасать, рассказывать как надо жить, давать советы, которые у нас не просят, помогать, когда это не нужно

➡️а люди понимают, что ты пытаешься вмешиваться в их жизнь, начинают сопротивляться, возмущаться, обесценивать твои слова и усилия, потому что по факту, ты не даешь им проходить их путь

и ты падаешь в Жертву: “ бедная я несчастная! никто не ценит, никто не прислушивается, а так стараюсь!”

А люди не просили тебя, они бы рады жить иначе, но ты не позволяешь им.

Поэтому в позицию Жертвы ты заходишь глубоко и остаешься там в одиночестве и собственной боли.

➡️дальше психика старается выбраться, невозможно долго в этой боли находиться и начинается стадия Агрессор: “Неблагодарные!! Я жизнь на вас положила!Себя ущемляю во всем, а вы!! Не цените!”

Но и на таких эмоциях долго не проживешь, ведь сидит внутри уверенность, что “я точно знаю как надо”, поэтому мы снова идем спасать. И так бесконечно.

Давай на примерах.

➡️С мужчинами: “Дорогой, вынеси мусор сейчас”

А “дорогой” чем-то занят. Он услышал тебя, но сию секунду это сделать не готов. И ты, подождав пару минут, с укором смотришь на него, демонстративно берешь пакет и со словами “ все приходится делать самой!” идешь выносить мусор.

И у “дорогого” формируется нейронная связь: она что-то просит, но все равно делает сама, мне можно не напрягаться.

➡️С детьми: “Сынок/доча, убери в комнате! Иначе выкину все в мусорку”

Все супер, но ребенок делает что-то важное (по его/ее мнению) в этот момент. Мы, в силу своей огромной значимости, совершенно не считаем это важным и нам надо чтобы все все сделали здесь и сейчас.

Проходит час, комната по-прежнему усрана. И мы поступаем ровно также: с бубнежом и недовольством, делаем все сами. Конечно же, не выкидывая ничего, жалко же вещи.

А какая же нейронная связь возникает в голове у ребенка?

Мама что-то просит, но можно не делать, она сама потом все сделает и все равно ничего не выбросит.

Вот почему люди рядом с нами становятся слабыми, потому что мы самостоятельно забираем все на себя, самостоятельно взваливаем на себя ответственность, самостоятельно день за днем спасаем всех.

Но делаем мы это просто потому, что не умеем иначе, не знаем как выстраивать гармоничные отношения, как выстраивать коммуникацию с близкими. А переучиваться как-то долго, поэтому мы оставляем все как есть.

📍Потом мы погибаем под грузом собственной ответственности, которую забрали у всех членов семьи.

И нам так больно признать правду, так тяжело посмотреть честно в себя, увидеть свои сценарии, понять что с ними делать.

А пока мы занимаемся чужими делами, чужими жизнями, вроде и некогда смотреть в себя, некогда что-то решать в своей жизни - они вот все не выживут без тебя.

Наступает момент, когда наше окружение перестает нуждаться в нашей помощи, потому что они живут свои жизни, хотят принимать свои решения.

А мы уже привыкли определять свою значимость через востребованность у других людей.

Мы привыкли не делать то, что хочется нам, ведь “я должна делать все для других”.

Наша внутренняя опора сформирована лишь за счет других людей.

🀄️А если Внутреннее сформировано на любом внешнем факторе - это максимально шатко и ненадежно.

🙈В итоге мы получаем нарушение сна, усталость, психосоматические заболевания, тревожность, невроз, депрессии, эмоциональные качели, что угодно, но не счастье, не легкость, не удовольствие от жизни.

➡️Если ты устала разгребать это сама, Жду тебя на Выходе в честность. Старт 07 апреля.

Все подробности тут https://alefanova-psy.ru/schedule

Дубль поста МАХ