Иногда мы живем так, будто личные границы нарисованы карандашом на песке. Любой наплыв волны с моря и их снова не видно.
Это проявляется очень по-разному:
➡️ Вы соглашаетесь на неудобную просьбу занять денег, хотя внутри уже есть понимание, что не хотите это делать.
➡️ Берёте на себя больше работы, чем можете.
➡️ Терпите неудобство, чтобы никого не расстроить.
Сначала вроде ничего страшного.
Ну подумаешь, уступил(а). Ну ладно, сделаю ещё и это. А потом раздражение копится, как вода за плотиной.
И однажды либо происходит резкий срыв и выплеск раздражения, злости (на другого или даже на себя). Либо человек просто тихо выгорает внутри.
Когда психологические границы размыты, становится трудно ответить на очень простые вопросы:
✔️ Чего я хочу?
✔️ Где мне уже не ок?
✔️ В какой момент пора сказать «нет»?
Вместо этого появляется другая стратегия – подстраиваться и угадывать ожидания. Стараться быть для всех удобным.
И часто за этим стоит один и тот же страх, что если я начну говорить о себе, то отношения испортятся. Меня сочтут жёстким, эгоистичным, неудобным человеком. И тогда никто не захочет со мной общаться и я останусь одиноким…
Но есть одна хорошая новость.
Чувствовать свои границы – это не врождённый талант. Это навык.
Как мышца, которую можно постепенно тренировать: замечать свои реакции, слышать свои потребности и учиться строить отношения так, чтобы в них было место и для другого, и для себя. Без постоянного внутреннего напряжения и того, чтобы приносить себя в жертву.
Продолжаем наш разговор о созависимых отношениях. Начало тут
А у вас бывает так, что вы больше думаете о том, как не обидеть другого, чем о том, как вам самой(ому)? И кажется, что все в отношениях зависит от вас?