Я не против косметологии. Я за разумный подход. И в этой статье я покажу вам три приема, которые я даю своим клиенткам в качестве "домашнего задания". Если делать их правильно и регулярно, результат будет заметен уже через 10 дней. И вы начнете экономить на аппаратных чистках и уколах, потому что потребность в них снизится в разы.
Почему лицо "плывет"? Взгляд изнутри
Когда ко мне приходит новая клиентка с запросом "подтянуть овал", я в первую очередь смотрю не на кожу. Я смотрю на глубокие мышцы шеи и надкостницу.
Представьте, что ваше лицо — это палатка. Кожа — это тент, а мышцы — это каркас. Мы можем сколько угодно натягивать тент (делать пилинги, мезотерапию), но если каркас (мышцы) просел и искривился, эффекта не будет.
С возрастом у нас происходит два процесса одновременно:
- Спазм поверхностных мышц. Они постоянно в тонусе, "зажаты". Это дает глубокие морщины на лбу, между бровями, носогубные складки.
- Атония глубоких мышц. Они теряют тонус и перестают держать форму. Именно из-за этого "плывет" овал, появляются брыли и второй подбородок.
Задача профессионального массажа (и правильного самомассажа) — не просто "размять" кожу, а сбалансировать эти два процесса: расслабить там, где зажато, и тонизировать там, где провисло.
Техника №1: "Скорая помощь" для овала (убираем брыли за 3 минуты)
Этот прием я показываю всем своим клиенткам после 45 лет. Он имитирует глубокий мышечный лифтинг, но без боли и реабилитации.
Исходное положение: Сядьте ровно, плечи опущены. Нанесите на лицо и шею немного масла (миндальное, кокосовое или любое, которое не вызывает у вас аллергии). Масло нужно для скольжения, но не переусердствуйте — лицо не должно "плавать".
Прием "Акцент на челюсть":
- Основание ладони (ту часть, которой вы рубите котлеты) поставьте под подбородок, плотно прижав к кости челюсти.
- Пальцами обхватите лицо с двух сторон. Ваши руки должны образовать как бы "корону" вокруг нижней челюсти.
- Теперь медленно, с усилием начинайте вести основание ладони от центра подбородка к ушам. Представьте, что вы раскатываете тесто — движения должны быть прокатывающими, а не скользящими.
- В конце, когда руки доходят до ушей, задержитесь на 5 секунд в точке у козелка (это важный лимфоузел), затем мягко спуститесь вниз по шее.
Важно: Не делайте резко! Ритм — один цикл "от центра к уху и спуск" занимает 10 секунд. Повторите 8-10 раз.
Почему это работает: Мы прорабатываем глубокую жевательную мышцу и платизму (поверхностную мышцу шеи), которые чаще всего находятся в спазме или, наоборот, в вялости. Возвращая им тонус, мы физически поднимаем угол челюсти.
Техника №2: "Разглаживаем носогубку" (работа с глубокими зажимами)
Носогубные складки — это бич женщин 40+. Но мало кто знает, что причина их появления — не в опущении щек, а в спазме мышцы, поднимающей угол рта, и в зажиме крыловидной мышцы.
Я часто слышу: "Я делаю массаж, но носогубка не уходит". Знаете почему? Потому что большинство просто "трет" складку, пытаясь ее разгладить. Это бесполезно.
Вот как это делаю я:
- Найдите точку. Пальцем нащупайте ямку у основания крыла носа. Это проекция мышцы. Надавите — будет больно? Значит, там спазм.
- Техника "пульсации". Указательным и средним пальцем поставьте "лодочку" в эту ямку. Начинайте делать очень мелкие, быстрые, пульсирующие движения (как будто вы нажимаете на кнопку звонка, но глубже).
- Движение по складке. Не отрывая пальцев, медленно продвигайтесь по носогубной складке к уголку рта. Ваша задача — "пробить" этот зажим.
- Финиш. Дойдя до уголка рта, задержитесь на 3 секунды, сделайте круговое движение и мягко "вытяните" напряжение к уху.
Выполните 5-7 проходов на каждую сторону. Обычно уже после первого раза клиентки говорят: "Я чувствую, как что-то отпустило внутри". Это расслабилась мышца, которая годами держала лицо в напряжении.
Техника №3: "Против второго подбородка" (секрет, о котором молчат)
Второй подбородок — это не всегда жир. Чаще всего это застой лимфы и опущение подподбородочной мышцы.
Многие советуют просто "хлопать" себя по подбородку или сильно давить. Это ошибка. Так вы только растянете кожу еще больше.
Мой метод — "дренаж с опорой":
- Положите одну ладонь на ключицу (основание шеи). Это будет ваш якорь. Она лежит неподвижно.
- Тыльной стороной пальцев другой руки начинайте мягко "сгребать" кожу и мышцы от центра подбородка к ключице.
- Движение идет от кости челюсти вниз, к неподвижной ладони.
- Сделайте 10-15 движений с одной стороны, затем поменяйте руку.
Почему это гениально: Неподвижная рука на ключице создает "стоп-сигнал" для лимфы. Жидкость не "уходит в никуда", а мягко эвакуируется в лимфатические узлы, которые находятся в основании шеи. Отеки уходят моментально. Я часто делаю этот прием в конце сеанса, чтобы клиентка вышла от меня с "нарисованным" овалом.
Что я, как массажист, хочу вам сказать напоследок
Я вижу в своей работе страшную тенденцию. Женщины стали бояться стареть. Они бегут к косметологу при первых признаках усталости, вкалывают филлеры, подсаживаются на инъекции.
Но я знаю секрет: самые красивые женщины в моем кабинете — те, кто ухаживает за собой руками. Не кошельком. Руками.
Массаж лица — это не волшебство. Это физиология. Если вы будете делать эти три техники каждый вечер (это займет ровно 7 минут), через месяц вы:
- перестанете видеть в зеркале "оплывшее" лицо по утрам;
- заметите, что тональный крем стал ложиться ровнее (потому что ушла отечность);
- услышите комплименты от подруг, которые спросят: "Ты что-то сделала с лицом?"
Вы ничего не сделали. Вы просто начали пользоваться тем, что дала вам природа — своими руками.
А теперь — задание и вопрос к вам
Попробуйте сегодня вечером технику "Скорая помощь для овала". Сделайте ее перед зеркалом. Напишите в комментариях, почувствовали ли вы жжение в мышцах челюсти? Было ли вам приятно или больно?
Я буду отвечать на комментарии лично. Если наберется много вопросов, в следующей статье разберу технику от мимических морщин вокруг глаз — это вообще отдельная история, где многие допускают роковые ошибки.
Помните: ваше лицо в ваших руках. В прямом смысле.