Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мысли управляют вами? Что тревога, гнев или уныние возникают не от событий, а от того, как вы их оцениваете? Эту идею 2000 лет назад сформулировал римский император. И сегодня она легла в основу одного из самых эффективных (так некоторые ученые полагают) методов психотерапии. Марк Аврелий — римский император, правивший с 161 по 180 год нашей эры. Его правление современники называли золотой эрой. Он прославился как мудрый правитель, гуманист и выдающийся философ. До наших дней дошла его книга «Наедине с собой» — сборник афоризмов, который стал настольным для многих поколений. В этой статье — 10 принципов Марка Аврелия, их связь с современной психологией (когнитивно-поведенческой терапией, осознанности, психологией стресса) и, главное, как их можно применить в жизни. Марк Аврелий писал свою книгу не для публики. Это были личные дневники, заметки на полях, размышления для себя. Он не думал о славе, не готовил рукопись к печати. Может быть, поэтому его
Публикация доступна с подпиской
Политическая психология