Почему мы держимся за свою «дефектность» и почему так трудно признать, что с нами все в порядке

«Со мной что-то не так» — это негативный вывод о себе, сделанный в деструктивных отношениях, и одновременно с этим — защита.

«Если бы со мной было все нормально, ко мне бы так не относились», — думается ребенку. Но это защита от более сложной правды: «Со мной всегда было все в порядке, но меня не любили». Вообще или в определенные периоды жизни. И это зачастую ранит в разы сильнее, чем ощущение собственной дефектности.

Казалось, что если очень постараться, то эту «дефектность» можно исправить. И главное — она хотя бы объясняла холодность близких: «Я заслуживаю такого отношения, потому что я какой-то не такой». Эта иллюзия контроля жизненно необходима детской психике. Если проблема во мне, значит, я могу на это повлиять. Если же признать, что взрослый меня не любит — это означает столкнуться со глубоким чувством небезопасности («Что могут сделать со мной если меня не любят?») и тотальной беспомощностью. Безопаснее взять вину на себя.

Но признать «со мной всегда было все в порядке» — значит признать, что со мной обращались жестоко. Без причины. Без моей вины. Самые близкие люди. А это невыносимо больно. Поэтому мы можем снова и снова возвращаться в привычное ощущение своей «нетаковости».

Взрослея, мы забираем эту защиту с собой. Именно она часто стоит за синдромом самозванца и фоновой тревогой. Мы боимся, что нас разоблачат и увидят реальными. «Я не такой, но если буду стараться, то меня полюбят» — сценарий, который мы проигрываем с партнёрами, друзьями, начальниками, клиентами. Мы бессознательно выбираем обесценивающее окружение, чтобы доказать свою ценность и заслужить ту любовь, которой не хватило. Но этот сценарий не работает.

Путь из «я не окей» в «я окей» лежит через горе о нелюбви. Меня не любили не потому, что я плохой, а потому, что не способны были любить. И это горько.

И если рискнуть пройти через это горе, попробовать его в себя вместить, то есть все шансы выйти пораненным, грустным, все так же неидеальным, но, наконец, достаточным. Достаточным и живым.

Как получить мою профессиональную помощь:

Автор: Самохина Оксана Викторовна
Психолог, Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru