Щитовидная железа выполняет важные функции в организме, включая выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ и работу различных систем. Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе выделили пять продуктов, способствующих поддержанию здоровья этого органа.
Для нормального функционирования щитовидной железы необходимы три ключевых элемента: йод, селен и аминокислота тирозин. Без этих веществ синтез гормонов невозможен. Получить их можно не только из медикаментов, но и из обычных продуктов питания.
Врачи рекомендуют следующие пять продуктов для здоровья щитовидной железы:
Чеснок. Содержит йод, селен и тирозин, а также витамины группы В и фосфор.Морская рыба. Треска, сельдь, лосось и другие виды рыбы богаты тирозином, йодом и омега-3 жирными кислотами.Водоросли. Являются отличным источником йода и селена.Орехи. Фундук, миндаль и грецкие орехи содержат необходимые микроэлементы и витамины.Хурма. Этот фрукт богат железом, магнием и витаминами, полезными для эндокринной системы.
Специалисты отмечают, что употребление продуктов, богатых микроэлементами, является хорошей профилактикой заболеваний щитовидной железы. Однако при наличии заболеваний этого органа рекомендуется обратиться к врачу.
Читать больше новостей на Журнал Уфа
@ Автор Свиридова Анна