Друзья

Друзья 🙌

Хочу поделиться с вами Рабочей Таблицой, для отслеживания в себе, разнообразных эмоций и состояний.

Своих собственных состояний.

Таблица разделена на колонки.

Каждая колонка под своим общим названием состояния человека.

Ниже следует подробное описание эмоций, переживаний, которые скрываются за общим названием.

Определение и нахождение именно "того слова", которое вызывает состояние страха или грусти или радости, можно увидеть, какие мысли формируют убеждение, и как следствие, переживания по этому поводу.

Предлагаю распечатать себе такую табличку - Рабочий инструмент.

Главное пользоваться регулярно.

Лучше, если она будет всегда на видном месте, всегда под рукой, как говорится.

Хоть какое то время поработать с ней.

Неделю, две, подглядывать в неё постоянно. Проверять себя. Изучать себя.

Завести тетрадь и выписывать, разбирать своё внутреннее состояние, задавать себе вопросы.

От чего возникла та или иная мысль? Кто и что стало причиной? Поменять, переписать.

С этой табличкой, уже давненько, меня познакомила одна женщина, у которой проходила определенные обучения, тренинги, интенсивы.

С табличкой и тетрадкой нужно поработать, не один раз, что бы получить хоть какой то результат.

Так же и все практики направленные на своё саморазвитие, на своё усовершенствование, нужно проделать много раз, и продолжать делать постоянно.

Нет универсальной практики, которая решает все вопросы жизненные и психологические сразу же, после первого применения.

Её нет.

Не существует в природе.

Как только, например ведение дневника, выполнение определенного алгоритма по утрам, когда выстроена структура своих регулярных занятий, только тогда мы открываем сами для себя, новых себя.

И тогда уже видно, где затык и по какому поводу.

По Щелчку, или по взмаху волшебной палочки ничего не происходит.

Нужно приложить усилия.

Разовое занятие конечно же даст свои результаты, осознания, но нужно идти глубже. Не останавливаться.

Не бросать работу над собой если начали.

Табличка как Костыль, помощь и опора на встречу к себе.

"Познай себя, и ты познаешь Богов и Вселенную" - Сократ.

🌛🌚🌜