Март не просто пролетел - пронёсся бронепоездом по остаткам выносливости и всяческих моральных и физических сил. Вместо регулярного ведения канала - регулярная рутина типа стирки и уборки кошачьего туалета. Каких-то несколько дней до апреля, а там День Космонавтики, Первомай и вот оно лето! 🥵
Пока мои студенты грызут гранит науки, готовятся к экзаменам и аккредитации, я спешу напомнить всем присутствующим (а себе особенно) о важности таких простых базовых вещей, как режим дня, овощи с каждым приёмом пищи, достаточное количество воды и, конечно же, здоровый сон 💤
Казалось бы, деревья начинают радовать цветами, солнышка стало больше, но те из вас, кто хорошо учил ЗОЖ, понимают - всякие изменения привычного воспринимаются организмом как стресс. И смена времен года - не исключение!
В числе позитивных стрессов - эустрессов - свадьба, рождение ребенка и получение диплома.
Впрочем, есть очень простые методы адаптации к стрессу - медитировать перед сном, соблюдать цифровую гигиену, планировать день (психика обожает определённость) и заниматься посильной физической нагрузкой. Эти несложные действия помогают организму не просто восстановиться, но и накопить запас энергии и сил для новых достижений.
Берегите себя! Обнимаю, ваша Мила 💖
