🍀Друзья, вы знаете, что #нелюбовь к себе влияет на вашу #самооценку, #самочувствие и #здоровье?
Иногда мы так привыкли быть строгими к себе, что даже не замечаем, как внутренний голос #критика-#саможруна шепчет: «Ты мог(ла) бы лучше», «Ты не достаточно хорош(а)», «Другие справляются — а ты нет». Вместо того, чтобы "Сходи на консультацию! Тебе помогут разобраться с этим!" Эти мысли, словно маленькие камешки в ботинке, колятся, мешают идти легко и радостно.
Луиза Хэй, известная писательница, написавшая более 30 популярных книг #популярной #психологии и сторонница #позитивного #мышления, говорила: «Мы сами создаём свой мир своими мыслями. Если мы меняем мысли, меняется и мир вокруг нас». И это особенно верно, когда речь идёт о #любви_к_себе.
Давайте поговорим о том, как это выглядит в обычной жизни — мягко, по‑доброму, без осуждения.
Когда нелюбовь к тебе стучится в дверь бывает, что мы:
- откладываем поход к врачу «на потом», думая: «Да ничего страшного, потерплю»;
- едим второпях, забывая насладиться едой, потому что «есть дела поважнее»;
- отказываемся от новой одежды или обуви, говоря: «Мне и старое хорошо, пусть дети получат что‑то новое»;
- не позволяем себе отдохнуть, считая: «У меня нет права на отдых, пока всё не сделано»;
- сравниваем себя с другими и расстраиваемся, забывая, что каждый идёт своим путём.
Луиза Хэй напоминала: «#Любовь_к_себе — это начало вечной весны в душе». Представьте: где раньше были холод и ветер, теперь — тёплое солнце и первые цветы. Так и с любовью к себе: она оживляет, даёт силы, наполняет радостью.
Маленькие шаги к большой любви
Как же сделать так, чтобы весна пришла в вашу душу? Вот несколько простых шагов — словно тёплые объятия для себя:
🫶"Доброе утро, любимый(ая)!"
Просыпаясь, скажите себе что‑то доброе: «Я рад(а), что ты есть. Сегодня будет хороший день». Луиза Хэй учила: «Каждое утро говорите себе: „Я люблю и одобряю себя“. Это меняет всё».
🫶Слушайте своё тело. Если устали — отдохните. Если хочется чаю с мятой — сделайте его. Ваше тело — ваш друг, оно подсказывает, что ему нужно.
🫶Разрешите себе удовольствие. Купите цветок в вазу или вкусняшку, включите любимую песню, посидите на солнышке. Помните фразу #Луизы #Хэй: «Когда вы начинаете любить себя, Вселенная начинает любить вас в ответ».
🫶Замечайте хорошее.
В конце дня запишите 3 вещи, за которые вы благодарны себе.
Например:
«Я нашла (нашёл) силы позвонить маме»;
«Я приготовила (-вил) вкусный ужин»;
«Я улыбнулась (-лся) незнакомцу».
"Я уступил (-ла) место в метро".
🫶 Говорите „нет“ с добротой. Если что‑то отнимает у вас силы, а не даёт их — позвольте себе отказаться. Это не эгоизм, а забота. Как говорила Луиза Хэй: «Забота о себе — это не роскошь, а необходимость».
🫶Обнимите себя. Да, буквально! Обнимите себя за плечи и скажите: «Я с тобой. Я тебя поддерживаю. Ты справишься». Это простое действие помогает почувствовать внутреннюю опору.
🫶Окружите себя добром. Общайтесь с теми, кто вас ценит. Смотрите добрые фильмы. Читайте книги, которые вдохновляют. Луиза Хэй подчёркивала: «Окружайте себя людьми, которые видят в вас лучшее».
Вот реальные истории из жизни:
- Марина много лет считала, что «сначала семья, потом я». Но однажды она решила:
«А что, если я буду в этом списке не последней, а хотя бы посередине?» Она начала вставать на 20 минут раньше, чтобы выпить кофе в тишине. И знаете что? Её семья заметила, что мама стала спокойнее и счастливее.
- Алексей стеснялся ходить в спортзал — думал, что «слишком толстый». Но потом он сказал себе: «Я иду не ради кого‑то, а ради себя. Моё тело заслуживает заботы». Теперь он ходит на плавание и чувствует себя бодрее, а тело стало более крепким и подтянутым.
- Ольга годами хранила платья «на особый случай». Однажды она надела самое красивое в обычный четверг и получила столько комплиментов! Теперь она живёт по принципу: «Особый случай — это каждый день, когда я счастлива».
#Любовь_к_себе — это как тёплое одеяло в прохладный вечер.
Любовь к себе — это не про совершенство. Это про доброту к себе. Про то, чтобы быть другом самому себе. Про умение сказать: «Да, я не идеален(-льна), но я стараюсь любить себя и меняюсь. И этого достаточно».
#Луиза_Хэй верила: «Когда вы любите себя, вы выбираете лучшее для своей жизни». И это правда.
Когда мы относимся к себе с нежностью, мы начинаем:
-лучше спать;
-легче справляться со стрессом;
-замечать красоту вокруг;
-строить тёплые отношения;
-верить в свои силы,
-самооценка повышается,
-недовольство уходит из жизни.
🫶Попробуйте сегодня сделать что‑то одно — просто для себя, с любовью. Может быть, это будет чашка чая в тишине, прогулка под звёздами или доброе слово, сказанное себе перед зеркалом. Если совсем трудно, можно пойти к психологу или коучу. Такие проблемы с нелюбовью к себе, самоедством и недовольством гораздо лучше решаются у специалистов.
Помните: вы достойны Любви! Вы достойны хорошего отношения к себе! И самая важная любовь начинается с себя!
«Я люблю себя. Я одобряю себя. Я благодарю себя за каждый день», — может быть, эти слова станут вашей маленькой мантрой на пути к себе. ♥️
Предлагаю записаться на консультацию через личное сообщение, контакты в профиле. Даже после одной консультации у меня станет #гораздо_лучше. ♥️
Sh.Elena_vizuschastye,
#психолог, #сексолог, #психосоматолог,
#мастер-#коуч ICI