Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала, что восполнить суточную норму витамина D через обычные продукты питания практически нереально из-за чрезмерных объёмов пищи, поэтому наиболее доступным источником остаётся рыбий жир.
«Я думаю, что люди должны ориентироваться именно на рыбий жир, в двух ложках которого — суточная норма. Это самая доступная позиция, которая могла бы помочь удерживать витамин D3 на хорошем уровне», — заявила эксперт в беседе с «Радио 1».
По словам специалиста, даже употребление дикого лосося или солнечные ванны не гарантируют усвоение нутриента при заболеваниях ЖКТ.
Мойсенко добавила, что для эффективной профилактики дефицита добавки стоит сочетать с витамином К2, особенно в условиях российского климата.
Ранее диетолог, нутрициолог Елена Соломатина в беседе с 360.ru предупредила, что попытки быстро сбросить вес к определённому событию вводят организм в стресс и нарушают обменные процессы.