Крепкие ягодичные мышцы — это вопрос не только красоты, но и важный фактор для долгой жизни. Так объясняют физиотерапевты Тереза Марко и Эми Кох.
Сильные мышцы таза играют ключевую роль в поддержании самостоятельности людей в возрасте. Они обеспечивают правильное положение таза, что дает плавность и эффективность движениям. Также ягодичные мышцы незаменимы при ходьбе, беге и выполнении различных задач, таких как удержание равновесия на одной ноге.
— Эта группа мышц помогает пояснице при поднятии тяжестей и выступает как защитный механизм, снижающий риск травм коленей. Регулярные тренировки ягодиц — инвестиция в здоровье, молодость, подвижность и независимость на долгие годы, — подчеркнули эксперты.
Специалист по долголетию Дэн Бюттнер представил простой действенный принцип для выбора полезных продуктов, повышающих шансы на долгую жизнь. Принцип носит название правила бабушки.
Источник: vm.ru