Как понять, что у вас дефицит железа, по состоянию ногтей

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Ногти зеркало здоровья. Они показывают проблемы внутри. Дефицит железа одна из них. Железо нужно для кислорода. Без него страдают ткани. Страдают ногти.

Врач Светлана Бурнацкая объясняет: «Кожа бледнеет. Губы синеют. Ногти ломаются. Волосы выпадают. Это признаки нехватки железа».

Какие изменения искать?

Ломкость и слоистость. Ногти тонкие. Слоятся. Ломаются. Первый сигнал.

Горизонтальные бороздки. Линии Бо. Появляются при анемии. При травме. При серьёзных болезнях.

Ложкообразная форма. Ногти вогнутые. Как ложка. Классический признак анемии.

Цвет меняется. Бледные. Жёлтые. Синюшные. Неестественный оттенок – тревожный знак.

Что ещё заметить?

Смотрите на себя. Усталость без причины? Одышка? Головокружение? Сердце бьётся чаще? «Заеды» в уголках рта? Хочется есть мел, лёд, землю? Это «пика».

Бурнацкая советует: «Если так дольше двух недель, сдайте анализ крови с ферритином».

Что делать, если дефицит железа?

Шаг 1. Проверьте здоровье. Не пейте железо без анализов. Избыток опасен. Вызывает стресс. Сначала анализы.

Шаг 2. Ешьте правильно. Говяжья печень. Язык. Устрицы. Чечевица. Гречка. Тыквенные семечки. Кунжут.

Ногти предупреждают. Что-то не в порядке. Следите за ними. Прислушивайтесь к телу. Заметили тревожные знаки? Сдайте анализы вовремя. Лучше проверить, чем пропустить проблему.

Читайте далее

Как перевести ребёнка на семейное обучение в 2026 году

Женственно без платьев: стилист Лина Дембикова назвала 5 приёмов для элегантного образа

Спать в дневной одежде: дерматолог объяснила, почему это вредно для кожи и лица

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки