Методика №3. «Три роли»
Страх «не успеть» усиливается, когда вы пытаетесь играть все роли одновременно.
Конфликт ролей.
Когда вы:
— переговорщик в переговорах
— начальник, который думает о проблемах в офисе
— отец, который переживает за ребёнка
— внутренний критик, который говорит «ты всё делаешь не так» вы не можете успеть.
Потому что вы пытаетесь быть в четырёх местах одновременно.
Методика:
В начале дня выберите три роли, которые вы будете играть сегодня.
Не 20.
Три.
Например:
— переговорщик (с 10 до 12)
— стратег (с 12 до 14)
— наставник для команды (с 15 до 17)
Остальные роли сегодня — выходные.
Сотрудники? Пусть решают сами — сегодня у них роль «взрослые люди».
Внутренний критик? Отправьте его в отпуск.
Отец/мать? Сегодня с 18 до 21 — только эта роль. Без телефона.
Вы не можете быть всем для всех каждый день. Но вы можете быть кем-то важным каждый день.
Инсайт: страх «не успеть» — это не про время
Я хочу, чтобы вы сейчас услышали то, что изменит всё.
Страх «не успеть» — это не про время.
Это про:
— неумение выбирать (что важно, а что нет)
— неумение говорить «нет» (себе, клиентам, сотрудникам, внутреннему критику)
— неумение доверять (что без вас всё не рухнет)
— неумение быть в настоящем (вы всегда в будущем, которое пугает)
Когда вы научитесь выбирать — вы перестанете хвататься за всё.
Когда вы научитесь говорить «нет» — у вас появится время на «да».
Когда вы научитесь доверять — бизнес начнёт расти без вас.
Когда вы научитесь быть в настоящем — время перестанет убегать.
Время не убегает. Вы убегаете от себя.
Финал: что делать уже завтра. Вы можете сохранить эту статью.
Сказать: «Да, это про меня».
Или вы можете сделать один шаг.
Завтра утром:
Стоп-кадр. Поймайте себя на страхе «не успеть». Задайте три вопроса.
Чек-лист реальности. Вечером напишите, что вы сделали. Честно.
Три роли. Выберите три роли на день. Остальные — выходные.
Это не решит всё за один день. Но это начнёт процесс.
А процесс, как говорил Литвак, — это единственный способ изменить сценарий, который был написан не вами.
P.S. А что, если пойти глубже?
Страх «не успеть» — это один из симптомов того, что вы:
— играете слишком много ролей
— не осознаёте, какие из них конфликтуют
— пытаетесь быть идеальным во всём
Упражнение здесь и сейчас.
Закройте глаза на 30 секунд.
Спросите себя: что я боюсь не успеть прямо сейчас?
Напишите в комментариях первый ответ, который пришёл.
Не думайте.
Не редактируйте.
Просто напишите.
Это и есть момент осознания.
А осознание — это первый шаг к свободе.