➡️Негативное самопредставление

27 марта27 мар

1 мин

Почему каким-то словам о себе мы поверили, а какие-то послания к нам не "прилипли" - как формируются убеждения и мнение о себе. Давайте поговорим об этом 👇 Почему, например, мама тысячу раз говорила «Ты умница», а вы всё равно чувствуете себя глупой? Или наоборот — одного «Вечно у тебя всё из рук валится» хватило, чтобы вы навсегда поверили, что вы неумеха. Дело не только в словах. Дело в том, как и при каких обстоятельствах эти слова были произнесены и на какую почву попали. Три условия, при которых слова становятся убеждениями 1. Эмоциональная интенсивность Убеждения формируются не в спокойном разговоре, а в моменты сильных переживаний: страха, боли, одиночества, стыда. Если ребёнок плачет, а мама говорит: «Не ной, надоел», — это ранит. Потому что в момент отчаяния он жаждет утешения, а получает отвержение. Вывод: «Мои чувства — это проблема. Меня могут отвергнуть, если я буду плакать». 2. Повторяемость Однократное событие редко формирует устойчивое убеждение, если только оно

Почему каким-то словам о себе мы поверили, а какие-то послания к нам не "прилипли" - как формируются убеждения и мнение о себе. Давайте поговорим об этом 👇

Почему, например, мама тысячу раз говорила «Ты умница», а вы всё равно чувствуете себя глупой?

Или наоборот — одного «Вечно у тебя всё из рук валится» хватило, чтобы вы навсегда поверили, что вы неумеха.

Дело не только в словах. Дело в том, как и при каких обстоятельствах эти слова были произнесены и на какую почву попали.

Три условия, при которых слова становятся убеждениями

1. Эмоциональная интенсивность

Убеждения формируются не в спокойном разговоре, а в моменты сильных переживаний: страха, боли, одиночества, стыда. Если ребёнок плачет, а мама говорит: «Не ной, надоел», — это ранит. Потому что в момент отчаяния он жаждет утешения, а получает отвержение. Вывод: «Мои чувства — это проблема. Меня могут отвергнуть, если я буду плакать».

2. Повторяемость

Однократное событие редко формирует устойчивое убеждение, если только оно не было шокирующе травматичным. А вот если изо дня в день ребёнок слышит: «Ты такая неуклюжая», — мозг начинает собирать статистику. И однажды делает вывод: «Это правда. Я всегда всё роняю». Даже если объективно это не так.

3. Соответствие раннему опыту и потребностям

Убеждение легче «приклеивается», если оно согласуется с тем, что ребёнок уже пережил. Например, если малыша часто оставляли одного в кроватке и он надолго плакал без реакции, то любое подтверждение «ты не нужна» (даже случайно брошенное слово) ляжет на уже готовую почву. А если у ребёнка был надёжный, тёплый контакт с мамой, то редкие резкие слова скорее всего не сформируют устойчивого убеждения — они будут восприниматься как «мама просто устала».

Именно поэтому хорошие слова в свой адрес имеют меньший вес и меньше запоминаются, а негативные, услышанные в моменты тяжелых переживаний, так ранят и оставляют глубинный след.

И речь не только про то, что сказано словами, но и то, что выражено поведением, жестами, мимикой, взглядом...

❔Замечали ли вы за собой такое: вам что-то много раз говорили в детстве, но оно не "проросло" в вас, не стало вашим убеждением и вашей правдой жизни?

А что-то было сказано/ выражено раз-два и осталось с вами на всю вашу жизнь?