ПЯТНИЦА — ДЕНЬ ВЕНЕРЫ. ДЕНЬ ВАШЕГО ТЕЛА
Вечер пятницы — это особенное время. Время замедлиться, выдохнуть рабочую неделю и вспомнить о той женщине, которая живет внутри вас. Не о «сотруднице», не о «маме» или «хозяйке», а о Той, чье тело жаждет внимания и заботы
❗️Давайте вместе попробуем избавиться от застоя и дискомфорта в теле в конце недели? Часто причина в том, что мы просто забываем дышать. Наша грудная клетка зажата, а ведь это — главный насос для нашей лимфы и энергии
Давайте сделаем одну простую практику прямо сейчас, чтобы вернуть себе легкость:
1️⃣ Сядьте удобно, закройте глаза. Положите ладони на нижние ребра по бокам
2️⃣ Сделайте глубокий вдох носом. Представьте, как ваши ребра расширяются в стороны, мягко расталкивая ладони, как меха гармошки
3️⃣ Выдохните ртом, чувствуя, как ребра плавно возвращаются в центр
Сделайте 5-10 таких циклов «объемного» дыхания. Почувствуйте, как с каждым выдохом уходит напряжение, а живот становится мягче. Это первый шаг к тому, чтобы начать выходные в расслаблении
Хотим, чтобы таких осознанных минут в вашей жизни стало больше. На вебинаре 31 марта вместе с Лидией разберем еще несколько «секретных» тестов и упражнений, а также наметим план изменений
Уделите этот вечер себе🧘♀️
Зарегистрируйтесь на эфир, заберите чек-лист и позвольте своей внутренней Венере расцвести
