🤔 Индекс массы тела точно показывает, есть ли у человека лишний жир?
Очень хочется сказать “да” - формула же простая, врачам удобно, приложения счастливы и их разработчики. Но итальянское исследование показывает: ИМТ часто путает вес с реальным составом тела.
Я вообще давно отношусь к ИМТ как к очень грубой карте. Она может показать континент, но не объяснит, что у вас под ногами - горы, болото или нормальная дорога. Два человека с одинаковым ИМТ могут выглядеть очень по-разному и метаболически быть разными: у одного больше мышц, у другого - больше жира, у третьего жир распределён так, что риски выше, хотя “по формуле” всё почти прилично.
В новом исследовании из Италии учёные сравнили стандартную классификацию по ИМТ с более точной оценкой состава тела - специальным сканированием, которое позволяет отдельно измерить жировую массу, а не просто вес. В анализ вошёл 1351 взрослый в возрасте от 18 до 98 лет. И оказалось, что более трети участников ИМТ относил не в ту категорию. Среди людей с “избыточным весом” по ИМТ 53,4% на самом деле попадали в другую категорию по количеству жира в теле. Среди тех, кого ИМТ относил к “ожирению”, 34% по более точному измерению оказывались в категории “избыточный вес”, а не ожирение. Работа опубликована в Nutrients.
Вердикт по ИМТ: ЧАСТИЧНО ПРАВДА. ИМТ полезен как быстрый и дешёвый ориентир, особенно на глазок. Но когда речь идёт о конкретном человеке, ИМТ слишком часто делает вид, что знает о теле больше, чем знает на самом деле. Авторы прямо пишут, что ИМТ надёжнее в диапазоне “нормального веса”, а вот на границах - ниже 18,5 и выше 25, ошибается куда чаще, и его лучше дополнять другими измерениями, например оценкой жировой массы или хотя бы окружности талии.
Меня в этой теме больше всего цепляет, как легко одна цифра начинает управлять самооценкой. Человек видит “25,8” - и уже уверен, что с ним что-то не так. Хотя на деле вопрос не только в весе, а в том, сколько в теле жира, где он расположен и что происходит с обменом веществ. Одна формула этого не видит. Это важное напоминание: простые метрики удобны, но тело всегда сложнее таблицы. Помните об этом, когда становитесь на "умные весы".
👉 Перешлите этот пост тому, кто до сих пор считает ИМТ окончательным приговором.
⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.
🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов
🏥 Подписаться | Голосовать за канал
