После массажа заклинило спину. Что делать?

Представьте себе классическую картину: вы, окрыленные мечтами о легкости в теле, выходите из кабинета массажиста. Казалось бы, жизнь должна заиграть новыми красками, а мышцы — стать мягкими, как зефир. Но внезапно, словно гром среди ясного неба, резкая боль прошивает поясницу или шею. И вот вы уже стоите в позе вопросительного знака, не в силах ни вздохнуть, ни охнуть. Ситуация, мягко говоря, не из приятных. После массажа заклинило спину. Что делать? — этот вопрос пульсирует в голове быстрее, чем успевает прийти осознание случившегося.

Почему благие намерения ведут к «прострелу»?

Прежде чем впадать в панику и винить во всех грехах массажиста (хотя его квалификация — отдельный разговор), давайте разберемся, что вообще пошло не так. Организм — штука хитрая. Иногда то, что мы принимаем за оздоровление, он воспринимает как прямую атаку.

Во-первых, если мастер переборщил с усердием, мышцы могут банально спазмироваться в ответ на слишком агрессивное воздействие. Это своего рода защитная реакция. Во-вторых, если у вас внутри дремала какая-нибудь грыжа или протрузия, активные пассы руками могли спровоцировать воспаление нервного корешка. И вот результат — вы ковыляете к выходу, проклиная тот день, когда решили «размять косточки».

После массажа заклинило спину. Что делать? Первые шаги

Главное правило в такой момент — забудьте про геройство. Не пытайтесь через силу сделать «зарядку» или прохрустеть позвоночником. Это лишь подольет масла в огонь.

• Примите горизонтальное положение. Найдите ровную, в меру жесткую поверхность. Полежите спокойно. Дайте нервной системе понять, что штурм окончен.
• Никакого тепла! Многие совершают фатальную ошибку, прыгая в горячую ванну или прикладывая грелку. Если там начался отек, нагрев его только усилит. Охлаждающий пластырь или просто покой — ваши лучшие друзья на ближайший час.
• Прислушайтесь к боли. Если она отдает в ногу, немеют пальцы или стало трудно контролировать тазовые функции — бросайте читать статьи и звоните в скорую. Это не шутки.

Если же боль терпимая, но противная, можно воспользоваться нестероидными противовоспалительными средствами (мазями или таблетками), которые обычно живут в каждой домашней аптечке. Но, опять же, без фанатизма и желательно после консультации с врачом.

Профилактика на будущее: как не наступить на те же грабли?

Когда первый шок пройдет и вы снова сможете прямо смотреть на мир, стоит задуматься о причинах. Возможно, стоит сменить специалиста или перед следующим сеансом сделать МРТ? Зная свои слабые места, вы застрахуете себя от подобных «сюрпризов».

Ведь правда, обидно получается: платишь деньги за расслабление, а получаешь путевку в мир постельного режима. Поэтому, если вдруг снова после массажа заклинило спину. Что делать, вы уже знаете: покой, холодный расчет и здравый смысл. Берегите свою спину, она у вас одна, и другой, увы, не выдадут. Помните, что тело — это не механизм, который можно просто «подкрутить» гаечным ключом, а тонко настроенный инструмент. Слушайте его, и оно ответит вам благодарностью, а не очередным прострелом.