Может, он не нарцисс? 39 признаков, что твой мужчина – нарцисс и абьюзер. Для тех, кто думал о разводе, но сомневался.

Вы уже не раз думали о разводе. А может быть расстались, но он уговаривает вернуться? Несмотря на всё плохое, что было в отношениях, вопреки доводам рассудка – что-то внутри заставляет колебаться.

Были и хорошие моменты. Как точно понять, что твой мужчина – нарцисс и абьюзер? Максим Воронкин, психолог, автор книги «Выйти из абьюза и остаться в живых».

Тихий шёпот сомнений не оставляет в покое и не даёт принять окончательное решение о разрыве отношений: может, он всё-таки не нарцисс? Может, я сама в чём-то виновата...

Я собрал 35 признаков абьюза и нарцисса в отношениях, которые помогут вам увидеть ситуацию яснее. Без самообмана. Без надежды, что «вдруг изменится». Просто факты.

35 признаков: проверьте свои отношения

Я разбил признаки токсичного поведения абьюзера на группы, чтобы легче было увидеть полную картину.

Внимательно изучите их и выпишите те, которые совпадают – чтобы не забылись. Это начало терапии восстановления.

В конце статьи я перечислил три самых опасных признака, при которых нужно спасать себя без промедлений – на кону ваша жизнь и безопасность. Тут уже не до «любви».

Если мужчина преследует Вас – почитайте после теста эту статью:

Продолжаю. Если вы находите у своего мужчины 3–5 признаков из любого раздела — с высокой вероятностью вы в отношениях с абьюзером или нарциссом.

Если более 5 – абьюз в ваших отношениях присутствует в тяжёлой форме.

Если совпадений 1-2, и они не относятся к рукоприкладству, угрозам жизни и самым опасным признакам в конце статьи – возможно, ваш мужчина не нарцисс и отношения могут быть скорректированы.

В больных отношениях «плохое» имеет свойство забываться. Выпишите совпадения из списка. Это – начало терапии.

Итак, начинаем.

Читайте и выписывайте те конфликтные ситуации, которые присутствуют в ваших отношениях с мужчиной:

🗣️ Первая группа – признаки психологического насилия и подавления со стороны абьюзера:

1. Ссоры возникают на ровном месте, как бы вы ни старались.
2. Промежутки между ссорами и примирениями становятся всё короче.
3. Договориться о новом порядке после ссор не удаётся — он уходит от договорённостей или обижается.
4. Попытки поговорить приводят к новым обвинениям в ваш адрес.
5. Он никогда не спрашивает: «Чем тебе помочь?», «Что сделать, чтобы тебе было хорошо?».
6. Во всех ссорах он винит вас: «неадекватная», «истеричка», «выносишь мозг».
7. Он критикует вашу внешность, фигуру, вес.
8. Вы боитесь что-то не так сказать или сделать рядом с ним.
9. Он запрещает вам плакать и проявлять чувства.
10. Он изводит вас ревностью, называет унизительными словами.

Женщины путают ревность с проявлениями любви и заботы. Но это разные вещи. Как Нарциссу удаётся запутать? В моей статье о том, как он внедряет ревность в сознание:

🗣️ Вторая группа – признаки экономического, бытового и социального подавления женщины нарциссом:

Экономический абьюз не так заметен. А в домашних делах он зачастую прикрывает насилие «советами», прикрывая критику шутками. Давайте разберём его приёмы:

1. Ваша жизнь подчинена его поступкам, интересам и настроению.
2. Каждая ваша уступка оборачивается его новыми требованиями.
3. Он дал себе право запрещать вам встречаться с подругами.
4. н ссорит вас с родными, настраивает против них.
5. Он обесценивает ваш женский вклад в семью.
6. Он критикует вашу уборку и стряпню.
7. Он упрекает, что из-за вас и детей ему приходится много работать.
8. Вы вынуждены выпрашивать у него деньги и отчитываться за каждую потраченную копейку.

Уже нашли совпадения? Продолжаем работу.

Главный признак абьюза – повторяющиеся ссоры «на ровном месте».

🗣️👶 Третья группа – признаки нарцисса и абьюза, связанные с детьми и семьёй

Шаг за шагом нарцисс ломает вашу жизнь. Сначала он портит вам настроение. Устраивает ссоры на отдыхе и перед важными делами. А потом принимается за детей... Его стратегии по детям я разбираю с каждой женщиной отдельно, а пока почитайте признаки, которые могли коснуться вас:

1. Он выставляет вас плохим родителем перед детьми.
2. Его мама вторгается в ваши отношения и воспитание детей, а он её поддерживает или бездействует.
3. Он говорит, что характер детей нужно ломать, холоден с ними, или намеренно балует, чтобы выставить вас «плохой».
4. Он разрешает детям то, что вы запрещаете. Подкупает их подарками. Или напротив, чрезмерно строг.
5. Он угрожает при разводе оставить вас ни с чем, отобрать детей, не дать вам жизни.
6. Если вы пытаетесь расстаться, он может сказать: детей оставляй, а сама иди куда хочешь! Или внушает детям, что он страдает, а «мама не хочет чтобы мы жили вместе».
7. Он не даёт вам строить новые отношения даже после развода под угрозой забрать детей.

Попытки сохранить семью ради детей могут привести к тому, что связь матери с детьми будет разорвана нарциссом.

🗣️ Четвёртая группа – признаки цикличности и особенностей поведения

Личность нарцисса и абьюзера обладает склонностями к маниям и особенностям, которые непривычны обычному человеку и поэтому списываются на «черты характера». Разберём такие признаки:

1. Ваши ссоры цикличны, происходят через одно и то же время.
2. Вы ссоритесь на отдыхе и по праздникам.
3. Он словно намеренно устраивает ссору перед важным мероприятием.
4. Его поведение резко ухудшилось во время вашей беременности или после рождения малыша.
5. Он изменяет или флиртует с другими женщинами и оправдывает это или винит вас.
6. На людях он один, душа компании, отличный друг, а наедине с вами — это другой человек.
7. Он сравнивает вас с другими женщинами. В начале отношений сравнение может быть в вашу пользу: ты особенная. А потом по его словам вы начинаете «не дотягивать» до его бывших, до той, кем вы были раньше, до его мамы или его новой коллеги на работе.
8. У него может быть страстная привязанность к матери или отцу: о них нельзя говорить, только преклоняться; но на самом деле он может их ненавидеть.
9. При любой попытке поговорить об отношениях – вы оказываетесь виноваты, он вспоминает ваши старые «огрехи», попрекает прошлым и меняет тему.
10. С ним невозможно зафиксировать договорённости после ссоры – он ускользает от конкретики и ответственности.

🗣️Пятая группа – физические и интимные признаки:

1. Он может вас оскорбить, толкнуть или ударить.

2. Он хоть раз поднимал на вас руку или замахивался.

3. Секс он требует, когда надо ему, невзирая на ваши желания.

4. Он внушает вам, что вы фригидная и не можете удовлетворить мужчину.

5. Возможно, он имеет сексуальные отклонения, которые вас пугают или унижают.

Внутреннее ощущение при жизни с нарциссом: и с ним плохо, и без него остаться страшно.

Далее – опишу три самых опасных признака нарцисса.

Если вам нужен психолог, к которому можно обратиться с вопросом и получить чёткий ответ, я приглашаю вас в мою бесплатную «Психологическую гостиную» онлайн. Это закрытая беседа во ВКонтакте, где каждую пятницу я отвечаю на вопросы, разбираю случаи из практики и даю рекомендации по отношениям, воспитанию детей и восстановлению вкуса к жизни. Присоединяйтесь по ссылке — это бесплатно.

Продолжу про три самых опасных признака нарцисса. Если вы узнали себя хотя бы в одном из трёх пунктов ниже — постарайтесь поскорее обратиться за помощью и переместитесь в безопасное место скорейшим образом! Ваша жизнь и здоровье в могут оказаться в опасности:

1. Физическое насилие: удары, удушение, любые формы физической агрессии.

2. Ограничение свободы: запирает в помещении, не даёт выйти из квартиры, отнимает телефон, когда вы пытаетесь позвонить, или запрещает общаться с родными.

3. Угрозы: говорит, что покончит с собой, если вы уйдёте; угрожает расправой, преследованием; обещает, что вы «ещё пожалеете», что сделает что-то плохое с собой или детьми.

Эти признаки — красная линия.

При необходимости – обращайтесь в кризисные центры и полицию. Это не стыдно. Это борьба за право жить!

❓ Почему вы до сих пор сомневаетесь?

Вы нашли десятки совпадений, но внутри всё равно звучит: «А вдруг я ошибаюсь?». Вы оправдываете его. А потом вините себя за слабость. Не спешите это делать.

Вашими сомнениями могут двигать вполне разумные, на первый взгляд, причины. Но они – часть игры нарцисса.

• «Были же хорошие моменты». Да, они есть. Но хорошие моменты — это часть цикла. Они нужны, чтобы вы держались. Они не отменяют насилия. А хорошие моменты с тем, кто делает вам плохо – не такие уж и хорошие, если смотреть на всю картину полностью.
• «Детям нужен отец». Детям нужен здоровый пример. Жить в аду «ради детей» — значит учить их, что любовь — это страдание, а семья – поле битвы.
• «Может, я сама виновата». Никто не заслуживает насилия. Если вы кричали в ответ — это защита от бессилия, а не причина абьюза.
• «У него детские травмы». Возможно. Но это его ответственность — лечиться, а не разрушать вас. Вы не можете его спасти, позволяя разрушать себя. В конце концов, детские травмы есть у всех. Но это не даёт права наносить вред другим.

Особый признак вы можете увидеть даже на его лице. Мимическая маска нарцисса часто выдаёт внутреннее содержание: презрение, злость, отвращение, холод. Я подробно разобрал это в книге «Выйти из абьюза и остаться в живых» (электронная книга есть на всех популярных площадках). По иллюстрациям в книге вы сможете самостоятельно определить тип абьюзера, с которым столкнулись.

Что делать, если вы решили, что пора уходить?

Выход из абьюза – это непривычно, даже может быть страшно. Но это – единственный путь к счастью, свободе и достойный пример своим детям.

Если после этого списка вы поняли, что тратить время, терпеть и подстраиваться вы более не готовы:

👉 Напишите мне слово «ВЫХОД» в личные сообщения ВКонтакте или в Telegram @maximvoronkin или по номеру 8(913)511-99-67 в MAX и других мессенджерах. Я помогу вам пройти этот путь с пошаговой поддержкой и наиболее безопасно для себя и детей.

Вопросы можно задать мне лично в мессенджерах – контакты ниже.

Если чувствуете, что помощь нужна, но сначала хотите подробнее изучить вопрос - присоединяйтесь к моей «Психологической гостиной» в ВК и спрашивайте – по пятницам я. отвечаю. Ссылка на присоединение.

Если вы всё ещё сомневаетесь и хотите окончательно разобраться, кто перед вами — пройдите мой бесплатный диагностический курс.

Напишите слово «ДИАГНОСТИКА» мне по контактам ниже. Я дам вам доступ для изучения. Семь уроков диагностического курса помогут узнать все тонкости поведения нарцисса. Посмотреть на свои отношения со стороны. Ответить на вопрос: а не абьюзер ли я сама? И пройти диагностические тесты на абьюз в отношениях.

Мои контакты:

Написать мне Вконтакте

Написать мне в Телеграм

Моё сообщество по отношениям Вконтакте.

P.S. Вы не обязаны проходить этот путь в одиночку. Я прошёл его сам и помог сотням женщин. И я рядом. Помогу начать. И СДЕЛАТЬ!

С уважением и заботой, Максим Воронкин.

Практикующий психолог.

Автор курсов, книги «Выйти из абьюза и остаться в живых, ведущий «Психологической гостиной» для женщин.