Всем привет, голова моя все кругом ходит , все смотрю : это надо , то надо , сюда надо.
Не знаешь за что хвататься , руки в итоге опускаются.
Психологи в интернетах , говорят , что такие «мысленные» долги очень тяжелы на самом деле и от них усталость образуется.
❗️Простой способ : выписать все жужащие в голове «долги» на лист бумаги (когда пишем от руки , то мысль приобретает форму и уже идёт своеобразная проработка✍️).
Прочитать потом :
👉сделать то что можно сделать прямо сейчас (записаться к зубному , позвонить близким и т.д) ,
👉 отложить на определенный срок (декабрь 2026 , 25 апреля 2026 и т.д) ,
👉забить 🔩 (это самый интересный пункт , так как есть «надо» которые достались от соседки /мамы или просто НЕ надо уже , а в голове то мысль сидит - надо отпустить)
Резултат 💯 будет от такой работы со своими мыслями ! Облегчение день в день, конечно если сроки расставили реальные и не забыли, что в сутках 24 часа из которых 8 надо спать 😄
Я уже пробовала выписать все в список , на том заглохла. Успех конечно был, но и привычка в «голове» копить осталась.
Сейчас весна, время , когда особенно хочется чего -то нового и легкого. Да, и в этом году мой официальный декрет подходит к концу , хоть я и продолжала работать , но все же будет новый этап.
Поэтому , решила , что выпишу первые 100 «надо» которые будут в моей голове и буду тихонько все выполнять , насколько получится или забивать - это тоже же рабочий метод)
Почему 100 ?
Есть другая практика , где надо написать 100 маленьких желаний ☺️ считается, что первые 10-20 могут быть навязаны окружением , а вот уже «выжатые» под номерами 97,98,99…реальные и важные маленькие желаньюшки, которые глубоко прячутся и игнорируются.
Вышло у меня 115 пунктов , к концу «надо» с «хочу» стали путаться. Даже записала себе в «надо» пойти в музей на выставку.
Про все пункты, конечно не готова рассказать, но частью поделюсь ☺️
Разделила 115 «надо» на 39 недель (по моим подсчетам столько осталось до Нового года) и вышло по 3 задачи в неделю. Не хило 😂 так то хотелось все это за месяц сделать 🤣
Рандомные числа сформировала на сайте.
Выпало мне на эту неделю :
70 , 115 , 104
Задачи такие :
1) Подключение монетизации на Дзене
2) Выучить стих с ребенком
3) Поменять собственника в квитанции на коммунальные услуги.
Отчет с меня через неделю 😉
С новыми заданиями.
Кто со мной ?
Может наши «надо» совпадут , так вместе и сделаем.