Как психолог, я часто сталкиваюсь с темой абьюза в семье. Это не просто конфликт, это глубокая рана, которая оставляет шрамы на душе. Давайте разберемся, что это такое, почему так сложно выйти из этих отношений и как мы можем помочь.
🆘Что такое абьюз?
Абьюз – это любое насилие, которое один человек совершает над другим, чтобы получить власть и контроль. Это может быть:
Физическое насилие: побои, толчки, угрозы.
Эмоциональное/психологическое насилие: унижения, оскорбления, критика, газлайтинг (когда вас заставляют сомневаться в своей адекватности), угрозы, шантаж.
Сексуальное насилие: принуждение к сексу, нежелательные прикосновения.
Экономическое насилие: контроль над деньгами, запрет работать, лишение средств к существованию.
Социальное насилие: изоляция от друзей и семьи, запрет на общение.
Абьюзер – это тот, кто совершает насилие. Жертва – тот, кто его переживает. Эти понятия появились в психологии в 70-х годах прошлого века, когда общество стало открыто говорить о домашнем насилии.
🆘Синдром жертвы: Почему так сложно уйти?
Синдром жертвы – это не приговор, а состояние, когда человек чувствует себя беспомощным, не верит в свои силы и не видит выхода из ситуации. В абьюзивных отношениях это проявляется особенно ярко: "Я сам виноват": Жертва часто берет на себя ответственность за насилие, оправдывая абьюзера.
Страх: Страх перед абьюзером, страх остаться одной, страх за детей.
Низкая самооценка жертвы. Абьюзер постоянно подрывает уверенность жертвы в себе.
Выученная беспомощность. Как будто человек "учится" быть беспомощным. Если долго находиться в ситуации, где ничего не можешь изменить, то со временем перестаешь даже пытаться.
Из моей практики: Часто слышу от клиентов: "Я знаю, что это плохо, но я не могу уйти. Я его люблю/мне его жалко/я боюсь, что он сделает что-то со мной или детьми". Это не слабость, это результат длительного психологического давления.
🆘Стокгольмский синдром: Парадокс привязанности
Стокгольмский синдром – это когда жертва начинает испытывать симпатию, привязанность или даже защищать своего мучителя. Название появилось после ограбления банка в Стокгольме в 1973 году, когда заложники встали на сторону грабителей.
Как это связано с абьюзом? В условиях постоянной угрозы и зависимости, мозг жертвы ищет способы выжить. Один из них – это попытка "подружиться" с агрессором, чтобы уменьшить опасность. Абьюзер может чередовать насилие с периодами "доброты" (так называемый "цикл насилия"), что еще больше запутывает жертву и создает иллюзию надежды.
Что говорит наука?
⛔️Цикл насилия (Ленора Уокер): Исследования показали, что абьюз часто идет по кругу: нарастание напряжения – инцидент насилия – "медовый месяц" (извинения, обещания). Это объясняет, почему жертвы возвращаются.
⛔️Выученная беспомощность (Мартин Селигман): Длительное пребывание в ситуации, где человек не может контролировать негативные события, приводит к убеждению в собственной неспособности что-либо изменить.
⛔️Психологическая адаптация: Исследования Стокгольмского синдрома показывают, как страх, зависимость и потребность в выживании формируют парадоксальную привязанность к агрессору.
Жертвы насилия зачастую оказываются запечатлены в цикле самобичевания: они пересматривают каждое слово, поступок, позу, будто сами спровоцировали агрессию. Но никакие внешние обстоятельства не оправдывают нарушение границ другого человека. Абьюз — это выбор агрессора, его осознанное или импульсивное проявление власти. Никакое поведение жертвы не может стать причиной насилия.
Берегите себя!