С трубчевскими выпускниками провели психологические тренинги

В рамках подготовки выпускников района к государственной итоговой аттестации в Центре психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Трубчевского района в марте пошел комплекс занятий по психологической помощи и поддержке девяти- и одиннадцатиклассников перед предстоящими экзаменами. Такие занятия являются необходимым направлением работы педагогов-психологов и образовательной организации, так как помогает выпускникам подготовиться к экзаменам психологически.

Главной целью занятий педагога-психолога Центра Елены Ивановны Белоусовой стало формирование у них стрессоустойчивости, чувства уверенности в своих силах. Вместе они проанализировали стратегию поведения на самом экзамене, подумали, как сделать ее более эффективной. Ребята научились правильно распределять время при подготовке и на самом экзамене. Определились с тем, за какие задания браться в первую очередь: легкие или трудные. Школьники узнали о ведущем типе восприятия, и о том, как можно использовать эту информацию для более эффективной подготовки к тестированию в оставшееся время.

Большая часть занятий была посвящена отработке способов эмоциональной саморегуляции на экзамене. Ведь иногда там может возникнуть самая настоящая паника, которая способна свести на «нет» даже тщательную подготовку. Педагоги-психологи помогли каждому участнику тренинга составить индивидуальную короткую «формулу» самовнушения, научили приемам дыхательных техник, мышечной релаксации, техник возвращения в состояние «здесь и сейчас», другим способам «скорой эмоциональной помощи», которые могут очень пригодиться в стрессовой экзаменационной ситуации и которые можно применять во время экзамена, не привлекая внимания окружающих.

Завершающая часть занятия была посвящена поиску и лучшему осознанию внутренних ресурсов, необходимых для успешной сдачи экзаменов. В результате многие участники психологического тренинга отметили, что у них появилось новое ощущение уверенности в себе, энергия, необходимая для преодоления трудностей, связанных со сдачей выпускных экзаменов.

Фото: Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Трубчевского района.