С точки зрения любительского спорта весна — самый настоящий прайм-тайм и высокий сезон. С наступлением тепла в каждом уважающем себя зале выстраивается очередь у тренажеров, в группах заканчиваются места, а в углу шкафа тяжело вздыхают кроссовки, которые, может быть, бегают только раз в год и исключительно в это время. Иными словами весна — время, когда всем срочно хочется прийти в форму и начать что-то новое. Но вот найти «свой» спорт бывает непросто. Сотрудники редакции «Правил жизни» поделились своими открытиями в мире физической активности. Собрали виды спорта (и не только), которые держат нас в форме и заставляют улыбаться, даже когда тяжело.
Кирилл Хвостенко, продюсер отдела спецпроектов
Вид спорта: настольный теннис
«Я к. м. с. по бальным танцам, 13 лет ими занимался с самого детства, даже немного тренировал, а сейчас играю в настольный теннис полупрофессионально. У меня многоступенчатая история знакомства с этим спортом: сначала играл с мамой на ржавом столе деревянными ракетками, потом ездил в разные кружки и на любительские турниры Ростова, сейчас играю за команду НИУ ВШЭ, в прошлом году даже заняли третье место по Москве. Не могу дождаться тренировок, считаю дни до того момента, как смогу взять в руки ракетку.
Настольный теннис освобождает от всех мыслей, поскольку решения принимаются мгновенно и невозможно думать о чем-то еще в процессе. Особенно хорошо рубиться в него после работы, чтобы выместить всю энергию в мяч и по мячу. Обожаю и всем всегда рекомендую — говорят, еще и от Альцгеймера спасает, проверяйте».
Лена Холошина, дизайнер
Вид спорта: горный туризм
«Я занимаюсь горным туризмом. Хожу в походы на много дней и ночую в палатке. В 11 лет родители отдали меня в кружок детского туризма, я была в восторге. Тогда это был действительно спорт — физические тренировки и теоретические занятия: изучали горный рельеф, план действий в экстренных ситуациях, первую медицинскую помощь. Часто мы выезжали в небольшие походы с одной ночевкой в Подмосковье и каждый сезон ходили в большой поход на неделю или больше. Сейчас я не настолько активный турист, но это все еще очень важная часть моей жизни — как минимум одну неделю в году я провожу в горах.
В походе я попадаю в параллельную вселенную. Там нет связи, очень понятная рутина, которую практически невозможно игнорировать, ограниченный круг людей рядом и очень-очень красивые и разные горы. Я, с одной стороны, несвободна: следую расписанию дня, не могу игнорировать намеченные цели, не могу вдруг позвонить друзьям или поскроллить ленту. Но с другой — сами горы заставляют чувствовать бескрайнюю свободу, такой другой мир, в котором все предыдущие ограничения кажутся ничтожными, а обычные радости становятся восторгами. Эта понятная и ограниченная рутина помогает чувствовать себя уверенно, а цели на день — пройти два перевала, поставить палатку и поужинать — помогают замечать мир вокруг и быть от этого счастливой».
Григорий Туманов, директор по контенту
Вид спорта: бокс
«При полном отсутствии энтузиазма к какой-либо физкультуре в детстве и юности с возрастом я понял, как мне хочется найти свой собственный спорт. Я ходил тягать железки, бегал, а потом перестал обманывать себя — и записался на тайский бокс. Потому что в нем всегда была подвижность, конкуренция и, как я вскоре понял, единоборства очень хорошо учат тебя не задирать нос, потому что всегда будут дни, когда твоя самоуверенность тебя подведет, но это тем не менее не значит, что ты не должен быть уверен в себе. Прозанимавшись три с лишним года, я в итоге сломал колено на спаррингах, после чего решил пощадить свои ноги и отправился заниматься классическим боксом.
Занятия в первую очередь дают мне ощущение, что я живой, а еще немедленный результат. В мире, где все вечно откладывается (достижение KPI, налаживание процессов и так далее), есть полтора часа, когда ты можешь забрать результат здесь и сейчас — и им обязан ты только себе. Наверное, это главное. Ну и бонусом идет хорошее самочувствие, уверенность в том, что получать по лицу нестрашно, а еще очень классная компания. Именно благодаря боксу я встретил кучу классных знакомых и понял, что место, где вы в состоянии набить друг другу морду, — это одно из самых нетоксичных и здоровых мужских комьюнити, что я знаю».
Саша Карпюк, старший редактор сайта
Вид спорта: сайклинг
«Около года назад я открыл для себя сайклинг. Это когда ты с группой классных ребят 45 минут умираешь на велотренажере. А совсем недавно в моей жизни появилась еще и гребля в той же студии — так что теперь совмещаю два не самых простых занятия на одной площади.
Сайклинг появился чудесным образом. Сначала узнал, что одна из моих знакомых давно тренирует ребят в этом виде, а коллега тренируется как раз под ее руководством. Пришел на пробное занятие, а дальше как в лучших историях о первой любви. Никогда бы не подумал, что буду выходить из спортзала с улыбкой на лице, радоваться боли и усталости, а еще процентам на экране. Сайклинг помогает лучше понять себя и работать с собой. В командных видах ты можешь иногда "спрятаться" за партнерами и твои ошибки не всегда видны. Здесь ты в первую очередь воюешь с самим собой и никого рядом нет — только экран с показателями, музыка и команды тренера. Для меня было важно в очередной раз попытаться подчинить тело и понять, как оно может работать. И может ли наконец-то слушаться меня. Оказывается, может. И даже когда очень сложно, ты говоришь себе: «Едем дальше» — и едешь. Или останавливаешься, снижаешь темп, делаешь выводы о нагрузке, идешь дальше. После сайклинга я выхожу обновленным и с новой порцией микровыводов о себе и работе. Надеюсь, этот путь никогда не завершится».
Дарья Фоменко, редактор сайта
Вид спорта: танцы
«С детства у меня были нормальные отношения со спортом, но я никогда не была пластичной и не обладала суперкоординацией. А вместе с тем всегда мечтала пойти на танцы. Смотрела разные хип-хоп-выступления, вздыхала и убеждала себя, что с моими данными делать там нечего. Годам к 23 что-то перемкнуло, и я все же решила попробовать.
Теперь я почти два года регулярно хожу на танцы, и это, кажется, лучшее, что со мной случалось в плане физической активности. Можно много рассуждать о том, какая это хорошая кардионагрузка, но, честно признаться, иду я туда совсем не за этим. Мне нравятся энергия, любимая громкая музыка и ощущение, что мое тело, оказывается, может двигаться, а голова — запоминать хореографию. Эти тренировки точно делают меня свободнее и счастливее. Тут главное — встретить хореографа, на занятия к которому захочется идти, даже когда ты только начинаешь и ничего не получается».
Екатерина Корягина, бренд-менеджер
Вид спорта: растяжка
«Я хожу на занятия по горячей растяжке — это формат тренировок, который проходит в теплом зале. За счет этого тело легче расслабляется и становится более гибким. По ощущениям это что-то между растяжкой, йогой и пилатесом. Я никогда не любила силовые и функциональные тренировки, поэтому искала "свой" формат активности. И это, кажется, первый вид спорта, который не вызывает у меня внутреннего сопротивления. Мне нравится подход без насилия над собой: работаешь с телом мягко, но при этом все равно видишь реальный прогресс.
После тренировки тело становится легче, голова спокойнее и в целом чувствуешь себя лучше. Это время, когда можно просто выдохнуть, замедлиться и побыть в контакте с собой без спешки и давления».