Как маме восстановить свой ресурс 🩷
Часто кажется, что чтобы восстановиться, нужно куда-то уехать, выспаться, побыть одной. И да, это классно. Но в реальности это случается не так часто 🫠Поэтому я за реальные способы, которые можно встроить в жизнь.
Первое - снижать планку. Не пытаться быть идеальной мамой, хозяйкой и человеком одновременно.
Второе - паузы в течение дня. Не ждать вечера или выходных.
А находить 5–10 минут в течение дня, сесть и выдохнуть.
Третье - просить помощи.
Это правда навык. И это очень сильно спасает в готовке, уборке и т.д.
Четвёртое - оставлять в дне что-то только для себя, например, кофе, раскраски, Лего.
И самое важное -
перестать игнорировать свою усталость. Потому что ресурс не заканчивается резко. Он уходит постепенно.
И если ловить это раньше, то
восстанавливаться гораздо легче 😎
Что вы делаете, когда чувствуете, что вы на нуле?
