Учёные официально разрешили играть перед сном. Теперь «я не залипаю, я снижаю кортизол» не отмазка, а медицинское показание.
👨💻 Играть перед сном полезно для здоровья
Журнал Sleep Medicine опубликовал исследование: час игры в шутеры или стратегии перед сном снижает стресс и прокачивает рабочую память.
Геймеры в эксперименте засыпали так же быстро, как те, кто смотрел сериалы. Зато наутро соображали лучше. Особенно в задачах на пространственное мышление.
И вот ещё: час игры по эффекту на нервную систему сравним с 20 минутами медитации. Только медитировать скучно, а тут у тебя бой в Танках Онлайн.
10% взрослых уже используют игры как снотворное. Остальные 90% просто не признаются.
Впереди выходные. Два дня, чтобы восстановить мозг по полной. Наука разрешает.
Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1389945725001194
