Я не стала вводить строгий режим.
Не стала отказывать себе во вкусной еде.
Не стала усложнять.
Я просто добавила одну вещь.
Сейчас, даже в поездках, уделяю себе буквально 5–10 минут утром:
✨ лёгкая зарядка
✨ упражнения для лица
Без спешки.
В спокойном темпе.
Иногда прямо в номере у окна.
И это оказалось тем самым «ключом».
Потому что изменилось не только внешнее состояние, но и внутреннее ощущение:
✔ тело стало лёгким
✔ перестала болеть шея
✔ отёки практически не появляются
✔ лицо выглядит более свежим
✔ появилось больше энергии
И самое интересное — я не стала меньше отдыхать.
Просто начала чуть больше заботиться о себе.
Не через «надо», а через «мне от этого хорошо».
И именно такие простые упражнения я теперь даю своим клиенткам и в онлайн формате.
Чтобы можно было:
— делать дома
— брать с собой в поездки
— не зависеть от настроения и обстоятельств
Если вам откликается такой подход — мягкий, без перегрузки, но с результатом, напишите мне в Телеграм aliushka90 «УПРАЖНЕНИЯ», и я с радостью расскажу подробнее 🤍
Рекомендую к прочтению прошлую статью👇