Но хочу просто напомнить йога/пилатес/бодифлекс/растяжка и даже кардио это все прекрасно, чудесно, полезно, и нужно но! Недостаточно! Это все (даже все вместе) не заменит силовые тренировки! Важно и нужно поднимать вес для наращивания (и в последствии удержания) мышечной массы. Как ни крути, но снижение мышечной массы, недобор белка и клетчатки в рационе, не усвоение кальция... дадут не очень весёлую картину и прогноз на будущее. А ведь можно уже сейчас заложить фундамент😉
Йога отйожина
Но хочу просто напомнить йога/пилатес/бодифлекс/растяжка и даже кардио
это все прекрасно, чудесно, полезно, и нужно но! Недостаточно!
Это все (даже все вместе) не заменит силовые тренировки!
Важно и нужно поднимать вес для наращивания (и в последствии удержания) мышечной массы.
Как ни крути, но снижение мышечной массы, недобор белка и клетчатки в рационе, не усвоение кальция... дадут не очень весёлую картину и прогноз на будущее.
А ведь можно уже сейчас заложить фундамент😉
