Простой способ «прокачать» свою жизнь
У большинства из нас есть привычки, которые тянут нас назад.
Будь то стремление всем угодить или привычка держаться за вещи, которые высасывают энергию и моральные силы — от таких моделей поведения стоит избавиться уже в этом году.
Кстати, если вы в поиске идей для отпуска или просто следите за хорошими предложениями, у Clubok Travel часто появляются интересные варианты и полезные советы для путешествий.
Telegram: https://t.me/clubok
MAX: https://max.ru/clubok
Сайт: https://clubok.travel
Проблема чрезмерной «приятности»
Я часто сталкивался с тем, что был слишком мягким и удобным для окружающих.
Желание всем нравиться на первый взгляд не кажется недостатком, но на практике оно создаёт реальные проблемы — и, в моём случае, даже усилило интроверсию.
Исследования Бухарестского университета экономических исследований показали: стремление угождать другим подрывает вашу аутентичность и благополучие, потому что вы ставите одобрение окружающих выше собственных потребностей. Это ведёт к эмоциональному истощению и даже физической усталости.
Откуда это берётся?
Часто такие люди выросли в строгих семьях, где их постоянно критиковали. Со временем этот голос критики становится внутренним — и человек начинает жить в страхе перед ним.
Я точно подпадаю под это описание: у меня был строгий отец-военный, у которого, в свою очередь, тоже был строгий отец-военный.
Но есть и плюс: такие люди обычно очень эмпатичны. Они искренне заботятся о других.
Однако в карьере это может мешать. Чрезмерная уступчивость негативно влияет на доходы. Нужно уметь отстаивать свои идеи и продвигаться вперёд.
Парадоксально, но чрезмерная «приятность» может разрушать и отношения.
У моей подруги Джен был парень, который всегда соглашался со всем. Когда она с ним рассталась, он сначала даже испытал облегчение.
А потом — выдал целый список накопившихся претензий.
Он просто всё время соглашался, подавляя себя — и это постепенно отравило их отношения.
Главная мысль: можно быть добрым, но не быть «тряпкой». Можно быть собой — и при этом не быть грубым.
Настоящих, ценных людей вы притягиваете именно через искренность.
Пересмотрите своё отношение к прокрастинации
Многие думают, что прокрастинация — это лень.
Но исследования показывают, что чаще её вызывают:
- страх неудачи
- тревога перед результатом
- слишком размытые цели (или их отсутствие)
Страх и тревога создают замкнутый круг: вы откладываете действие, и чем дольше это длится, тем сложнее начать.
Именно поэтому в школе я нередко писал восьмистраничные эссе за одну ночь.
Как разорвать этот цикл?
Нужно ставить конкретные цели и подцели.
Я до сих пор использую бесплатное приложение Habitica (это не реклама), которое превращает задачи в игру:
- отмечаешь выполненные задачи
- получаешь «дофаминовую награду»
- прокачиваешься, как в видеоигре
Если оглянуться назад, самые успешные периоды моей жизни — это те, где были чёткие цели.
Если вы просто плывёте по течению — не удивляйтесь, что никуда не приплываете.
И ещё наблюдение: самые трудные — первые 5 минут.
Именно в этот момент нужно преодолеть страх и начать.
Не нужно всё усложнять. Главное — начать.
Прокрастинация — это упрямый «монстр», которого очень легко кормить.
Теряете деньги, сами того не замечая
В прошлом году я допустил две серьёзные финансовые ошибки.
Первая — я почти не пользовался кредитной картой.
Я слишком боялся долгов — и в итоге потерял тысячи долларов бонусов и кэшбэка.
А ведь можно:
- пополнять карту заранее
- включить автоплатёж
- не платить проценты
И получать бонусы — по сути, бесплатные деньги.
Кстати, у банков есть термин для таких клиентов: «deadbeats» — те, кто пользуются всеми преимуществами, но не платят проценты.
Вторая ошибка — расходы на еду.
Мы с девушкой любим ходить в рестораны:
- удобно
- не надо мыть посуду
- это приятный способ провести время
Но есть причина, почему семьи с детьми редко едят вне дома: рестораны убивают бюджет.
У каждого есть «слабое место» в расходах.
Для многих — это еда.
Иногда ходить в ресторан — нормально, это вклад в отношения.
Но всему есть предел.
Что можно сделать:
- отслеживать расходы на еду
- разумно закупаться
- брать обед с собой
Возвращение туда, где вам плохо
Если работа постоянно вас выматывает и разрушает личную жизнь — уходите.
Не прямо сегодня. Но уходите.
- найдите другую работу
- желательно — лучше
- и уходите достойно
Если вы в «непонятных» отношениях — поставьте себе дедлайн и решите, есть ли у этого будущее.
Я часто смотрю на людей вокруг и думаю, сколько несчастливых браков и работ они терпят.
Люди просто смиряются.
И отчасти их можно понять.
Нужна смелость, чтобы посмотреть себе в глаза и спросить:
👉 «Я действительно хочу так жить?»
Не бойтесь перемен, которые вам необходимы.
Я всегда думаю так:
«Если я и так не счастлив — что я теряю?»
Год впереди обещает быть непростым.
Попробуйте хотя бы создать положительную динамику.
Кратко: 4 привычки, от которых стоит избавиться
- Пытаться быть всем для всех. Будьте добрыми, но оставайтесь собой.
- Откладывать дела. Ставьте конкретные цели и придерживайтесь их.
- Тратить деньги впустую. Особенно на еду. Используйте финансы разумно.
- Не менять свою жизнь. Имейте смелость признать реальность и действовать.
Будем рады если вы подпишитесь на наш телеграм канал