Спорим, у многих из вас с самого детства есть одна вредная бытовая привычка, которую все считают очень даже полезной и правильной? Да что уж там — и у меня она была. Вообще мало кому, выросшему на постсоветском пространстве, удалось избежать элемента воспитания под названием «постель обязательно надо заправлять». Причём чем раньше, тем лучше, иначе ты «недисциплинированный» и «неаккуратный». Мы впитывали это правило с пелёнок, даже не задумываясь, зачем оно на самом деле нужно.
На самом деле делать это безусловно, стоит, но ни в коем случае не сразу, как вы проснулись. И об этом вам расскажут горничные в любом хорошем отеле.
Дело в том, что пока вы спите, тело активно избавляется от влаги через кожу и дыхание. Эти, казалось бы, незаметные потери воды у взрослого человека составляют порядка стакана, то есть в районе 300 миллилитров (особенно если в комнате больше 24 градусов). Ну и где оказывается вся эта жидкость? Правильно - оседает на простыни, наволочках и пододеяльнике. И заправив кровать сразу, как проснулись, вы создаёте парниковый эффект вместо того, чтобы дать воде испариться. За что вам особую благодарочку выпишут пылевые клещи, которые как раз очень любят, когда им тепло и мокро.
Поэтому, да, при прочих равных кровать лучше оставить незаправленной. Ну либо застилать её не раньше, чем через полчаса-час после пробуждения, когда всё лишнее с неё испарится. За это время желательно ещё и окно открыть, чтобы воздух в спальне тоже подсох и освежился. Так делают в гостиницах не случайно, а чтобы продлить жизнь белью и сохранить гигиену.
Между прочим, вся вот эта фауна, которая заводится в постельном белье, — одна из частых причин прыщей, шелушений и прочего раздражения на коже. Тех же клещей вы никак не увидите, они совсем микроскопические, меньше 0,3 мм. Их продукты жизнедеятельности содержат аллергены, которые могут вызывать воспаления. Заподозрить их наличие можно только по косвенным симптомам: например, если по утрам вы просыпаетесь с забитым носом или красными глазами, чихаете по непонятной причине, а кожа лица выглядит раздражённой без видимых причин.
В этом случае лучше менять бельё не раз в две недели, а хотя бы раз в 5–7 дней. Стирайте его при 60 градусах или выше — при такой температуре погибают и сами клещи, и их яйца. Ну и подсушивайте помещение (кондиционером или осушителем), потому что даже идеально чистое бельё в сырой комнате быстро снова станет прибежищем для непрошеных гостей.
А ещё — дайте себе и своей кровати эти полчаса утром. Пока вы пьёте кофе, принимаете душ или кормите своих хвостатых, пусть постель проветривается. Это маленькое правило не только снизит риск аллергии и кожных проблем, но и подарит ощущение, что вы заботитесь о себе не по шаблону, а с умом. И будет вам счастье :)