9Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Вот , что значит генетика .
У моего отца есть родной брат.
Он всю жизнь был худой , а мой папа наоборот как шарик надутый.
И дочь брата худенькая , а я в папу тоже шарик .
Когда меня увидели тетя и сестра, начали причитать , как я так поправилась.
Вот так , не могу похудеть говорю.
Ну что сделать , не всем же худыми быть . И рассказывать они мне начали про Тибецкую медицину
Существует три типа конституции.
Ветер. Желчь. Слизь.
Телосложение.
Ветер.
Худой, тонкие кости. Вес набирают с трудом.
Желчь.
Средний, атлетичный. Вес держится стабильно.
Слизь.
Плотный, склонность к полноте . вес набирается легко.
Пищеварение и аппетит.
Ветер .
Нерегулярный, то сильный, то нет.
Желчь
Отличный , если пропущу еду раздражение .
Слизь.
Стабильный, но после еды тяжесть и сонливость .
Температура
Ветер .
Мерзнет, боится сквозняков , ветра.
Желчь
Всегда жарко , ищет прохладу.
Слизь.
Не любит холод и сырость , и так же сильную жару.
Я отношусь больше к типу людей желчь - слизь.
Мне нельзя ничего жирного, жареного , сладкого.
Даже первое нужно кушать без сметаны. Спрашиваю как его так есть без всего, ответили с таком.
Кушать после пяти вечера нельзя. Ну можно после шести. Только водичку пить, если захочется кушать и пить много воды.
Моя сестра ветер , она по этой методике смогла немного веса набрать . Была она очень худенькая.
Из мяса можно кушать только курицу, индейку, кролика, иногда говядину . Первое варить нужно на воде.
Ну по сути это я и без тибецкой медицины знала
Пища должна быть лёгкой, умеренной и теплой.
Режим питания это обязательно.
Завтрак с 7.30 до 9.00
Завтрак должен быть теплым , вареным, без сахара
Идеально каша на воде с щепоткой корицы или куркумы, травяной чай.
Обед с 12 до 13.30
Это основной прием.
В полдень желчь активна, пищеварение самое сильное.
Обед должен быть самым плотным и включать белок, , обработанные овощи и крупы.
Ужин до 19.00 лучше раньше
Поздний ужин усиливает желчь, и слизь , замедляет обмен веществ . поэтому ужин должен быть легкий.
Овощное рагу , без круп, масел и тяжелого мяса и без слакого.
Без перекусов.
При смешанном типе перекусы сбивают пищеварительный огонь, система не успевает завершить один цикл и запускает новый. Что ведет к брожению , застою и набору веса.
Если есть голод между приемами пищи , то в помощь теплая вода или имбирный чай.
Питьевой режим.
Холодная вода под запретом .
Это одна из глубоких ошибок пить холодную воду.
Вода и напитки только теплые.
Холодная вода тушит пищеварительный огонь и усиливает слизь.
Кислый, сладкие напитки исключаем.
Почему эта методика работает для похудения.
При типе желчь слизь лишний вес это пости всегда сочетание.
Застой слизи - отеки, медленный метаболизм.
И воспалительный компонент желчи
Нарушение работы печени и желчного, что мешает расщеплению жиров.
Результат приходит плавно
Минус 2 -4 кг в месяц.
А так же улучшается цвет лица, уходят отеки и сон становится лучше.
У меня есть время настроится на новый образ жизни. А пока я буду питаться три раза в день. Без перекусов . Сейчас мне все равно никак не начать новую методику. Я постоянно в бегах.
Спасибо что дочитали до конца.
Всем добра и здоровья.