Прежде, чем перейти к ответу на вопрос ПРИ КАКОЙ СТЕПЕНИ ДЕФОРМАЦИИ можно обойтись консервативным лечением, я обращусь к ПРИЧИНАМ возникновения косточки на ноге и деформации пальцев ног. Косточка на пальце ноги, обычно на первом, может сильно болеть и мешать двигаться без боли. Поняв причину проблемы, решить её легче, чем кажется. Я убеждена, что если причину можно устранить, то незачем пренебрегать такой возможностью. Итак, косточка на ноге может быть по этим причинам:
• Наследственная предрасположенность, деформация может быть даже врожденной. Что можно сделать, чтобы минимизировать ее? Посмотреть на ноги старших в семье и сделать выводы. Заниматься профилактикой, внимательно относиться к своему телу, в частности к ногам и стопам.
• Гормональные изменения у женщины в разные периоды ее жизни:
Период полового созревания 12-14 лет. Будьте внимательны к девочкам-подросткам!
В период беременности. Чем больше беременностей, тем больше мышцы и связки стоп расслабляются.
В период менопаузы. Мышечно-связочный аппарат в этом возрасте тоже слабеет.
Можем мы влиять на причину косточки на ноге в эти периоды? Фактически можем точно так же, как и при предыдущей причине.
• Ношение обуви: на плоской и жесткой подошве, на каблуках, с узким мысом, на платформе, шлепки, босоножки без задника, обувь не подходящая по размеру, по ширине, слишком тесная, сильно ограничивающая подвижность пятки. К чему приводит ношение такой обуви: к неправильному положению костей и суставов стоп при движении (нарушение биомеханики ходьбы). Эту причину можно устранить, выбирая правильно обувь для ваших любимых ног, тогда косточка на ноге не будет увеличиваться и воспаляться.
• Отсутствие нормальной физической нагрузки, а сейчас в современном мире это называется «дополнительная нагрузка», малоподвижный образ жизни. Ноги не выполняют свою основную функцию – ходьба, значит, создается дефицит рессорной функции стоп, при которой вся конструкция стопы регулярно распластывается и снова выталкивает ногу для перемещения. Можно на это влиять на эту причину? Очевидно , да! Элементарно, увеличив физическую нагрузку, самое простое- больше ходить, естественно в нормальной обуви.
• Лишний вес. Опорно-двигательный аппарат не любит носить лишнее на себе. Представьте, какую нагрузку получают стопы при давлении на них сверху лишних килограмм, представьте , насколько под этим весом может меняться та же биомеханика, какую лишнюю нагрузку получают все суставы ног! Можно устранить причину? Можно и нужно! Снизив вес на несколько килограмм вы сразу почувствуете, что боль в косточке на ноге стала меньше.
• Опущение внутреннего свода стопы или поперечного свода так же является причиной, почему болит косточка на ноге и появляется деформации пальцев. Нарушается биомеханика среднего или переднего отделов стоп, мышцы и связки приспосабливаются к положению и «адаптируют» всю архитектуру стопы. Можно устранить причину? ДА! Регулярные упражнения, поддержка сводов в повседневной жизни в виде обуви, мягких стелек.
• Часто слышу, что вальгусную деформацию пальцев связывают исключительно с вальгусной деформацией стопы. Помимо этих, таких связей много: Смещение костей стопы или их частей от анатомического положения, артрозные изменения в суставах первого пальца и других пальцев, а так же разные системные заболевания, например, артрит. Профилактические меры и своевременное обращение к врачу помогут минимизировать и такую причину возникновения косточки на ноге.
• Неправильное положение костей и суставов (нарушение биомеханики) при регулярных физических нагрузках. Когда человек, например, регулярно бегает, в хорошей, правильной обуви, но у него есть дефицит подвижности в тазобедренном суставе. В таком случае, стопы компенсируют дефицит. Можно устранить причину? Конечно! Разобраться со своей биомеханикой помогут специалисты. Можете обратиться ко мне, мы сделаем двигательные тесты для стоп.
• Еще одна причина — травмы. После травмы нужно обязательно восстановить подвижность суставов, насколько это возможно.