🤔для тех у кого есть диагноз "артроз"
🕛Время делиться результатами работы
👇Наташа, 60 лет из Израиля, пришла ко мне 7 месяцев назад. Тогда ей только предстояла первая операция по замене коленного сустава. Но она уже точно знала: через какое-то время будет и вторая. И это знание, на мой взгляд, сразу изменило подход.
📝Подготовка и первая операция
👇За месяц до первой замены начали готовиться. Без суеты, без героизма просто спокойно укрепляли мышцы, работали над подвижностью, приводили тело в состояние, в котором оно легче переносит и операцию, и восстановление.
🦿В стандартной практике подготовка занимает от 3-6 месяцев до начала, но уж работали с тем что есть
🤲Через 10 дней после первой замены мы начали реабилитацию. И здесь мы сделали то, что потом сыграло ключевую роль: мы не просто восстанавливались после первой операции, а параллельно готовились ко второй.
🦵Обычно между первой и второй заменой возникает пауза. Человек восстанавливается, потом какое-то время просто живёт, а когда подходит время второй операции, начинает готовиться заново. Часто мышцы за этот интервал успевают ослабнуть, и ко второй операции подходишь не в лучшей форме.
👍У Наташи этой паузы не было. Реабилитация после первой замены велась так, чтобы сохранить и даже приумножить форму. Она не выпадала из процесса, не теряла набранный тонус. Ко дню второй операции тело уже всё «помнило» - и что такое нагрузка, и как восстанавливаться.
📝Вторая операция и результат
✌️Вторая замена прошла иначе, чем первая. Организму не пришлось начинать с нуля. Он просто продолжил движение по уже знакомой траектории.
Наташа практически сразу вышла на работу - без долгого периода, когда жизнь ставится на паузу. Вернулась в обычную повседневную рутину, будто и не было двух серьёзных операций за плечами.
(видео с нашей работы
https://dzen.ru/shorts/69baea0277687f073eafb3c4
🤝А ещё она пригласила меня в гости в Израиль. Для меня это лучший показатель того, насколько комфортно человек себя чувствует, когда всё позади. Не просто «нормально», а настолько хорошо, что хочется делиться радостью и приглашать в гости.
❓️Однако в её случае есть важный нюанс. Восстановление займёт 9–12 месяцев
Скажу сразу: полное восстановление в её случае займёт от 9 до 12 месяцев.
👱♀️Кстати, познакомила меня с Наташей другая участница проекта, Елена. Та после операции на тазобедренном суставе восстановилась за 3 месяца.
(по ссылке её история
https://dzen.ru/a/aCsggrsrPTc35Ncr )
И тут может возникнуть вопрос: почему такая несправедливость? Почему у одной 3 месяца, а у другой почти год?
Во-первых, коленный сустав - это самый сложный сустав нашего организма. Его восстановление у обычного человека занимает от 3 до 6 месяцев. Тазобедренный в этом смысле проще.
Во-вторых, Наташа вела экстраординарный образ жизни. Много лет профессионально занималась альпинизмом. Её работа была сопряжена с постоянным физическим трудом. То есть организмом и суставами она много и долго пользовалась.
🚛Это принципиально важно. Те, кто вёл малоподвижный образ жизни, имеют другие проблемы, но не такие. Организм Наташи - это как надёжный, но видавший виды внедорожник. Он выдержал колоссальные нагрузки, но после такой серьёзной поломки ему требуется капитальный ремонт и гораздо больше времени на полное восстановление ресурса.
9–12 месяцев в её случае - это не наказание. Это необходимая дань уважения тому образу жизни, который она вела.
❓️Что в итоге
Эта история - пример того, как две плановые операции можно пройти без ощущения, что жизнь остановилась на полгода. Наташа не геройствовала, не терпела боль сверх меры - она просто последовательно делала то, что нужно, и в нужное время.
Подготовка, начатая за месяц до первой замены, и реабилитация, начатая через 10 дней после неё, сработали на обе операции. В итоге вторая замена прошла легче первой, а возвращение к обычной жизни произошло максимально быстро для её ситуации.
И да, восстановление будет долгим. Но это не история про «что-то пошло не так». Это история про уважение к тому, сколько организм отдал до этого, и про спокойную, осознанную работу на каждом этапе.
👇А о том сколько нужно времени на восстановление, как работать в Вашей конкретной ситуации мы поговорим на Бесплатном Вебинаре: "Как сохранить сустав и можно ли обойтись без операции?"
👇Подробности по ссылке внизу
https://dzen.ru/a/acEhkW8v3RVEPZAI
{Реабилитация без операций 🐈}