Не буду лукавить, с этим мне более-менее повезло, так как во время родов я набрала всего 7 кг и они ушли до выписки. В течении 2-3 месяцев ушли еще килограмма 3, просто от усталости, стресса, недосыпа и прочих радостей.
Но! Не рисуйте прекрасную картинку. Ушли мышцы. Да стрелка на весах была меньше добеременной, но это уже было другое тело. Изменения появились и внешне, и внутренне.
Появились проблемы со спиной (у кого их не было) и с органами малого таза. Здесь тоже можно сказать, что повезло, что в роддоме я ходила на ЛФК и после родов тоже. Так что теория в голове была, упражнения показывали и в целом картина не была столь страшна, как могла бы.
И недавно я задумалась, почему я ничего не делаю. Если, условно, мне так повезло с исходными данными в этой задаче, почему бы не начать решать ее? Но как. Ребенок бесспорно остается на первом месте, и надо с умом использовать свободное время. В голове у меня долго крутилась идея с созданием для себя челленджа по привычкам, постепенно внедряя их в свою жизнь. Да я понимаю, если человек захочет что-то, он берет и делает. Без сложных схем. Но я решила максимально обезопасить себя от откатов назад и делать это всё постепенно.
Я подготовила себе план на месяц. Всё как положено, табличка на холодильник, галочки. Что же я включила:
Мышление и саморазвитие – Читать минимум 20 минут в день – в электронном или книжном формате. Убирать слова-паразиты – из текста и жизни.
Здоровье и физическая форма – Утренняя разминка 5-10 минут ежедневно – формат любой.
Питание – 3 основных приема пищи без перекусов. 1,5 л воды ежедневно. овощи/зелень в каждом приеме пищи.
Финансы – Ежедневный учет расходов и доходов.
Отношения и коммуникация – Благодарить мужа и себя в конце дня.
Как я могла бы отследить результат?
1. Количество прочтенных страниц или целых книг.
2. Замеры фигуры в конце 1 этапа.
3. Обратная связь от мужа.
И настал первый день. Всё хорошо, я прилежно исполняю всё, что задумала. Неделя, 2 - хорошо. На 3ей - пошли косяки. на 4й - забила)))
Но, я всё еще в поисках себя и руки не отпускаю.