Лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу, поясница плотно прижата. На выдохе плавно скрутитесь, поднимая только лопатки, подбородок не тяните к груди — взгляд вперёд-вверх, шея расслаблена. Руки легко на висках или скрещены на груди, без рывков и инерции. Опустились на вдохе — и повторите: 12–15 чистых раз лучше, чем 50 «кое-как». Отточили движение? Приходите применять его в деле: 3 мая «Комсомолка» приглашает всех на фестиваль ГТО. Узнать обо всех подробностях — можно здесь. Читай нас в MAX! | Читай нас в Telegram
✅ «Фитнес и ГТО с Комсомолкой»: правильную технику упражнений на пресс
Лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу, поясница плотно прижата. На выдохе плавно скрутитесь, поднимая только лопатки, подбородок не тяните к груди — взгляд вперёд-вверх, шея расслаблена.
Руки легко на висках или скрещены на груди, без рывков и инерции. Опустились на вдохе — и повторите: 12–15 чистых раз лучше, чем 50 «кое-как».
Отточили движение? Приходите применять его в деле: 3 мая «Комсомолка» приглашает всех на фестиваль ГТО.
Узнать обо всех подробностях — можно здесь.
