Минус 4 кг/неделя: хрустящий, сытный, без майонеза. Идеально на ужин!
Ингредиенты (2 порции, 150 руб):
Белокочанная капуста — 300 г.
Курица вареная/гриль — 150 г (или консервы).
Минус 4 кг/неделя: хрустящий, сытный, без майонеза. Идеально на ужин!
Ингредиенты (2 порции, 150 руб):
Белокочанная капуста — 300 г.
Курица вареная/гриль — 150 г (или консервы).
Консервированная кукуруза — 100 г.
Яйца вареные — 2 шт.
Греческий йогурт/кефир — 2 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик.
Соль/перец/лимонный сок — по вкусу.
Пошаговый рецепт:
Капусту нашинкуй тонко, помни руками с солью (1 мин).
Нарежь курицу и яйца кубиками.
Слей кукурузу, смешай все в миске.
Заправка: йогурт + измельченный чеснок + лимон (взбей).
Заправь, перемешай. Готово! 250 ккал/порция.
Лайфхак: Добавь яблоко для кислинки. Храни 2 дня в холодильнике.
