Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо засыпать до полуночи и просыпаться около шести утра. В это время происходит нормализация важных гормонов: - Кортизола – избыток приводит к образованию жира на животе и бедрах. - Лептина – отвечает за чувство насыщения. - Грелина – низкий уровень снижает аппетит. - Соматотропина – способствует росту и обновлению клеток организма. Кроме того, во сне активизируются процессы очищения организма от токсинов и излишков жидкости.
Учёные доказали связь между режимом сна и похудением. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо засыпать до полуночи и просыпаться около шести утра. В это время происходит нормализация важных гормонов:
- Кортизола – избыток приводит к образованию жира на животе и бедрах.
- Лептина – отвечает за чувство насыщения.
- Грелина – низкий уровень снижает аппетит.
- Соматотропина – способствует росту и обновлению клеток организма.
Кроме того, во сне активизируются процессы очищения организма от токсинов и излишков жидкости.
