Многие годами ходят к психологам и обсуждают свои проблемы. Вроде всё проговорили, всё ясно. Но стоит выйти из кабинета, как от резкого звука или холодного тона начальника внутри всё равно всё сжимается.
Вы не «сломаны». Просто ваша травма живет не в мыслях, а в теле. В тех глубоких отделах мозга, куда слова вообще не долетают.
океан лечит
Мой личный опыт
Я сама когда-то пыталась «продышать» одну паршивую историю. Знала причины, знала виноватых. Но стоило закрыть глаза вечером, как тело сковывал тот самый ледяной ужас. Моя логика твердила: «Ты в безопасности, это было давно». А нервная система орала обратное: «Нет, это происходит прямо сейчас!».
Тогда я и поняла одну штуку. Пока мы не договоримся с биологией, никакие аффирмации не сработают. Так появился мой проект «Вкус жизни». Это не про позитив, а про ремонт механизмов, которые заклинило.
Как это выглядит на практике?
Разве можно «вылечить» воспоминание, просто двигая глазами? Звучит странно. Но давайте посмотрим на факты.
Недавно у меня была клиентка, назовем ее Анна. После тяжелого развода она два года не могла зайти в кафе, где они когда-то сидели с мужем. Паническая атака накрывала еще на подходе. Нехватка воздуха, дрожь, тошнота. Типичный «застрявший» файл памяти.
Мы провели три сессии ДПДГ. Мы не обсуждали ее обиды часами. Мы просто работали с движением глаз, пока ее мозг «переваривал» этот застрявший кусок прошлого. На четвертую встречу она пришла и спокойно сказала: «Я зашла туда вчера за кофе. И ничего. Просто кафе. Просто кофе».
Это и есть ДПДГ. Мы не стираем память, мы убираем из нее яд.
дпдг научно доказанный метод
Что еще мы делаем?
Одной работы с глазами часто мало. Ведь мы тащим на себе мешки, которые даже не мы собирали.
Вы замечали, как копируете страхи мамы, хотя обещали себе этого не делать? Это про психогенетический анализ. Мы ищем, где в системе рода произошел сбой, и возвращаем «чужое» его владельцам.
А потом едем на Шри-Ланку. Потому что нельзя восстановить расшатанную нервную систему в сером городе и вечных пробках. Телу нужны тишина и аюрведа, чтобы закрепить это новое состояние покоя.
А что чувствуете вы?
Вы живете свою жизнь или просто дотягиваете до выходных? Вы чувствуете радость или только имитируете ее для других?
Если понимаете, что застряли в прошлом или живете в режиме ожидания удара, не ждите, что «само пройдет». Тело не умеет забывать, оно умеет только копить.
Если хотите проверить, насколько ваша система перегружена сейчас, напишите «тест» в комментариях. Я пришлю опросник на ПТСР. Это будет первый шаг к тому, чтобы снова начать дышать.