Хотите нарастить мышечную массу, но при этом проводить в спортзале меньше времени? Чтобы у вас оставалась жизнь? И вы могли заниматься другими видами физической активности? И не чувствовать себя постоянно выжатым как лимон?
Как и большинство занятых людей, вы, скорее всего, не можете проводить в спортзале по 5–6 дней в неделю. Но вы всё равно хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя.
Так как же тренироваться, чтобы достичь этой цели? И какой сплит лучше всего подходит для большинства людей в большинстве случаев?
То есть для тех, кто:
• занят;
• стремится к простоте;
• имеет мало времени;
• не является продвинутым бодибилдером;
• хочет или может тренироваться всего 3 дня в неделю;
• любит чувствовать себя в форме и не страдать от болей в мышцах.
Простой ответ: никаких сплит-тренировок.
Лучший вариант — тренировки для всего тела.
На заре «Железной игры» все тренировались в полную силу. Все великие, от Стива Ривза до Артура Саксона, от Реджа Парка до Джорджа Хакеншмидта. И с результатами точно не поспоришь. Эти ребята накачались и стали сильными задолго до появления стероидов!
И вы тоже сможете.
Неважно, мужчина вы или женщина. Новичок или опытный спортсмен. Спортсмен или не спортсмен. Молодой или пожилой. Тренировки для всего тела могут дать потрясающие результаты каждому.
Вот почему я с таким энтузиазмом представляю мою программу.
Вы можете просто написать мне, и мы обсудим условия работы, чтобы я довёл вас до цели лично.
👉 Пройдите прикольный тест по ссылке:
https://t.me/Fit_Coach_bot?start=6b738ebbfb633fa4
Или можете купить программу и пройти её самостоятельно.
Вот что вы получите с помощью этой мощной программы:
• Комплексная 12-недельная программа тренировок.
• Три отдельных 3-недельных этапа: от больших объёмов к меньшим.
• Альтернативные упражнения на случай, если у вас нет доступа к чему-то из списка.
• Все подходы, повторения и периоды отдыха подробно расписаны.
• Ключевые упражнения для наращивания мышечной массы, которые вам необходимо выполнять, чтобы стать качком.
• Точная последовательность упражнений, которая даст наилучший результат при наименьшей нагрузке на суставы.
• Точные периоды отдыха между подходами, которые обеспечивают максимальный прогресс.
• Элитные видеоинструкции по каждому упражнению, которые помогут вам выжать максимум из каждого повторения.
• Лучшие разминочные упражнения перед тренировкой, которые обеспечат отличную тренировку без боли.
• Простые силовые упражнения, которые помогут вам стать быстрее и взрывнее в любом возрасте.
• Дополнительный день для тренировки выносливости и укрепления мышц, который можно проводить по выходным... если вы хотите тренироваться чаще, чем три раза в неделю.
• Советы и рекомендации по улучшению сна и восстановлению.
• И многое другое...
Пройдите по ссылке, ответьте на 9 вопросов и получите индивидуальную программу под вас:
https://sportplan.pro/?ref=vCzI3gOY