Если отталкиваться от теории эволюции, циркадные ритмы появились еще на этапе одноклеточных организмов. В дневное время солнечный свет повреждал их, изменяя структуру некоторых белков. Но вот что странно, именно благодаря этим повреждениям деформированные белки превращались в «спасителей» – специальные ферменты – фотолиазы, которые восстанавливали цепочку ДНК, чтобы клетка могла продолжить свое функционирование на следующий день.
С тех самых пор ритм смены дня и ночи буквально прописан в нашей ДНК, а главную роль в этой пьесе играет именно солнечный свет. Более 10 генов по очереди включают и выключают друг друга, а также оказывают влияние на другие гены. Несмотря на то, что сейчас далеко не каждая клетка тела подвержена солнечному свету, этот свет опосредованно доходит до нее с помощью сетчатки глаза, поступая с в супрахиазмальное ядро мозга, которое напрямую связано с эпифизом. Кстати, забавно, что это ядро реагирует не только на свет, но также на цвет, особенно на синий, напоминающий небо на закате.
• При наличии голубого солнечного света, мозг интерпретирует режим «дня» и выделяет серотонина. Кстати, поэтому важно смотреть на свет (не на солнце) сразу после пробуждения.
• Если же солнечного света нет, из накопленного серотонина синтезируется мелатонин, который поступает всем клеткам тела человека, оповещая их о наступлении ночи, он также синхронизирует биологические часы организма и работает как антиоксидант в темное время суток, когда синтез других антиоксидантов снижается.
Не хочу сейчас углубляться в особенности ночного функционирования клеток кожи, но скажу только, что подготовка к световому дню начинается еще ночью, чтобы утром кожа была максимально защищена от солнца – для этого в ней вырабатываются восстанавливающие ДНК ферменты и собственные антиоксиданты.
Напоминаю, что у меня также есть, обязательно подписывайтесь: