1. Зачем ехать на ретрит?
Наше внимание чаще всего направлено вовне. Мы постоянно обрабатываем огромное количество информации – общаемся, думаем, принимаем решения.
В какой-то момент важно остановиться, вернуться к себе, наполниться энергией. Так же как глубокий сон дает нам бодрость, энергию и радость жизни, ретрит, прекращая внешние коммуникации, дает психическую и физическую подзарядку.
Неважно, кто вы: мужчина или женщина, какой у вас возраст, профессия, национальность или мировоззрение. У всех у нас есть тело, ум, чувства и душа – высшее сознание. У всех есть деятельность, в которую мы вкладываем энергию, и всем нам нужно уметь подзаряжаться и восстанавливаться.
Ретрит – это время побыть наедине с собой, это время открыть себя.
2. Можно ли мне ехать на ретрит, если я не знаком с медитацией?
Медитация – это выход за пределы ума, это состояние, когда вы начинаете видеть, что вы – не ум. Это состояние присутствия, бытия, настоящего.
Если человек никогда не медитировал, то на ретрите сможет практиковать концентрацию – наблюдение за дыханием, внешними предметами или своей деятельностью.
В любом случае, в состояние медитации зайдёт каждый – кто—то на несколько секунд, а кто-то сможет находиться в нём постоянно. Всё зависит от того, насколько человек готов к таким практикам.
3. Нужна ли определённая подготовка для участия в ретрите?
Я провожу ретриты уже более 10 лет, поэтому у меня есть хороший опыт выстраивания индивидуальной траектории для каждого участника. Кому-то нужно не держать все дни практику молчания, а поговорить или даже позвонить домой, чтобы успокоить свой ум. Кому-то, наоборот, стоит усилить дисциплину и уединиться, чтобы ещё глубже погрузиться внутрь. Всё зависит от готовности каждого уйти на определённую глубину.
Ближайшие ретриты:
Большой ретрит | Подмосковье
31 марта – 6 апреля
Программа с глубоким погружением для тех, кто хочет:
— Выйти из гонки повседневных дел
— Открыть свой внутренний ресурс, чтобы справиться с выгоранием и состоянием полной опустошённости
— Снять накопленное напряжение, которое выливается в непроходящую тревожность, бессонницу
— Выйти на новый уровень личной практики под руководством опытного мастера медитации
Узнать подробнее
Ретрит «Остановка» | Новосибирск
10-12 апреля
Программа выходного дня для тех, кто хочет:
— Выдохнуть и перезагрузиться
— Укрепить ментальное и физическое здоровье
— Побыть в уединении
— Восполнить запас энергии, зарядить свою внутреннюю батарейку
Узнать подробнее