Очень часто такую историю, где женщина делятся радостью, рассказывают о хорошем событии, ждет поддержки. А в ответ получает реакцию, после которой настроение резко меняется. Вроде бы ничего откровенно грубого не сказано. Но радость куда-то исчезает, появляется вина, напряжение и ощущение, что вы сделали что-то не так. Ниже, пример такого диалога и перевод с токсичного языка на человеческий.
все события вымышлены, совпадения случайны
Она: Мне сегодня сообщили, что меня повысили. И ещё дали премию. Я до сих пор не верю. Давай вечером отметим?
Она делится важным для неё событием. Хочет разделить радость, почувствовать поддержку, услышать «я горжусь тобой». В здоровых отношениях это обычно усиливает близость.
Он: Ну что ж, поздравляю. Может, теперь у тебя хотя бы появится время на отношения. А то в последнее время ты всё на работе, я уже не помню, когда мы спокойно ужинали.
Формально он поздравляет, но сразу переводит разговор на себя. Радость женщины незаметно смешивается с чувством вины. Вместо праздника появляется мысль, что она якобы уделяет ему недостаточно внимания.
Она: Я правда много работала. Это важный шаг для меня. Я ведь старалась в том числе ради нашего будущего.
Она уже начинает оправдываться. Вместо того чтобы наслаждаться моментом, ей приходится объяснять, что её успех не угрожает отношениям.
Он: Да я просто реалист. В таких местах часто повышают не за талант, а за то, что человек дольше всех сидит. Но если тебе приятно думать, что это исключительно твоя заслуга — пусть будет так. Молодец.
Обесценивание под видом «правды». Он снижает значимость её достижений, представляя их как случайность. Слово «молодец» звучит уже не как поддержка, а как снисходительное похлопывание сверху.
Она: Мне неприятно это слышать. Я рассчитывала на поддержку, а получается, ты как будто не веришь в меня.
Она пытается обозначить чувства и остановить обесценивание. И установить границы.
Он: Ты слишком остро реагируешь. Похоже, новая должность уже ударила в голову. Я просто хочу, чтобы ты не витала в облаках. Потом ведь будет больно, если всё окажется не так радужно.
Газлайтинг под видом заботы. Он делает её реакцию «неадекватной» и одновременно внушает, что её успех может закончиться провалом. В итоге радость начинает смешиваться с тревогой.
Она: Я не реагирую остро. Просто хотела, чтобы ты порадовался вместе со мной. Мне это было важно.
Она всё ещё пытается вернуть контакт.
Он: Я радуюсь. Просто я не из тех, кто будет тебя захваливать, как остальные и твои подруги. Ладно, празднуй. Не буду мешать твоему событию. Поговорим позже, когда ты немного успокоишься.
Финальный шаг дистанция и скрытое наказание. Он противопоставляет себя другим людям, делает их «неискренними», а себя единственным честным. И выходит из диалога, оставляя её с ощущением, что она изменилась и стала «слишком».
Такие разговоры часто выглядят почти безобидно. Нет прямых оскорблений, нет открытой агрессии. Но после них человек перестаёт чувствовать радость, начинает сомневаться в себе и постепенно привыкает к мысли, что его успех это проблема.
И в какой-то момент женщина уже осторожничает. Не делится хорошими новостями. Сдерживает радость. Чтобы снова не услышать, что она зазналась, расслабилась или «возомнила о себе».
Было ли у вас, что вы делились радостью, а после реакции партнёра настроение резко менялось? Что именно он говорил?
Если понравилась заметка, скажи "Спасибо" и подпишись на автора статьи!
Чтобы оставить комментарии, можно бесплатно зарегистрироваться на сайте регистрация