Что такое гликация?
Это процесс, при котором молекулы сахара «прилипают» к белкам — в том числе к коллагену и эластину.
В результате образуются так называемые AGEs (конечные продукты гликирования), которые буквально «ломают» структуру кожи.
Что происходит с кожей:
— Коллаген становится жестким и хрупким
— Кожа теряет упругость и эластичность
— Появляются морщины и провисание
— Лицо выглядит тусклым и уставшим
Главные провокаторы гликации:
— Сахар и сладости
— Белая выпечка
— Сладкие напитки
— Частые скачки глюкозы в крови
Что можно сделать уже сейчас:
— Сократить добавленный сахар
— Есть больше белка и клетчатки
— Добавить антиоксиданты (ягоды, зелень)
— Следить за уровнем глюкозы
— Не переедать быстрые углеводы
Красота кожи — это не только уход снаружи, но и питание изнутри.
Чем меньше сахара — тем дольше кожа остается плотной, упругой и молодой.
Ⓜ️ Ссылка МАХ Ⓜ️
❗️Ссылка ТГ❗️
❗️Ссылка ВК❗️
