Как быть счастливой домохозяйкой😌Когда вы занимаетесь домашними делами и уходом за детьми, иногда бывает одновременно скучно и перегружено. Давайте это исправим.
Даже если вы всегда мечтали быть домохозяйкой, реальность порой может показаться… разочаровывающей. Это работа без положительной обратной связи, без выходных и без общения с коллегами.
Но это не значит, что вы не можете процветать и находить счастье, находясь дома постоянно. Можете, и вам следует это делать. Вот как.
1. Ставьте цели (потому что золотые звёзды на этой работе не прилагаются).
Одна из вещей, по которой женщины скучают, увольняясь с работы, — это похвала и чувство удовлетворения от достигнутого. Когда ты хорошо выполняешь свою работу за деньги, тебе часто прибавляют зарплату, повышают в должности или хотя бы хвалят. А когда ты преуспеваешь в роли домохозяйки, ты не получаешь… ничего.
Это очень печально, потому что исследования показывают, что ключ к счастью — это достижение краткосрочных целей. А не любовь, деньги или власть.
Странно, правда? Давайте с этим разберемся. Поставьте перед собой краткосрочные цели! 🎯
Ставьте перед собой конкретные и выполнимые цели. Это значит, что вы должны знать, когда вы их достигали, и должны контролировать процесс их достижения.
Например, цель «научиться вязать» не конкретна. Когда вы решите, что «научились»? Нет, поставьте что-нибудь вроде «связать кухонное полотенце к лету».
Аналогично, не ставьте перед собой цель, на которую вы не можете повлиять. Цель вроде «выиграть конкурс по вязанию свитеров» находится вне вашего контроля.
Более подходящей целью было бы: связать к Новому году свитер, используя три вида пряжи.
Но не стоит записывать все просто так. Эти цели должны быть чем-то, что вам действительно важно , чего вы искренне хотите, иначе вы просто тратите время впустую.
2. Создайте для себя распорядок дня.
Позже вы составите распорядок дня для ваших детей. Сейчас я говорю о ВАС.
Конечно, вы заняты и у вас много обязанностей. Но легко неправильно распорядиться своим временем и ничего не успеть за день. Трудно быть дисциплинированным, когда за тобой никто не следит. Слишком легко проснуться, посидеть, посмотреть что-нибудь в телефоне и отложить то, что нужно сделать.
Решение? Создайте для себя столь необходимую структуру.
Составьте утренний, дневной и вечерний распорядок дня.
Не обязательно брать на себя сложные обязательства! Начните с малого, взяв на себя несколько обещаний. Выберите два или три из следующих:
•Просыпайтесь в 6:30 каждое утро.
•Выберите один из дней недели, чтобы приготовить блюдо, которое можно заморозить.
•Приведите дом в порядок за пятнадцать минут до сна.
•Стирайте белье каждый день.
•Каждое воскресенье ходите в продуктовый магазин и составляйте план питания.
Как только вы почувствуете себя более продуктивным, то в вашей жизни появится немного больше структуры и вы, вероятно, захотите добавить её всё больше и больше.
3. Создайте для своих детей распорядок дня.
Конечно, вы не единственный в доме, кому нужна структура. В доме много маленьких детей. И у них много потребностей и чувств, которые противоречат вашим собственным.
И если мы пытаемся установить распорядок дня и цели, мы далеко не продвинемся, если у детей не будет какого-либо режима.
Детский распорядок дня часто воспринимается как слишком строгий. Но это не так. Дети, как и взрослые, прекрасно себя чувствуют при наличии определенной структуры. Конечно, это очень индивидуальный вопрос, и я не могу дать вам точный распорядок дня, который подойдет именно вашей семье.
Вот несколько идей:
•Приучите всех детей младше 8 лет к расслабляющему ритуалу: ванна и книга.
•Попробуйте провести время в тишине в начале дня. Те, кто не спит днем, могут спокойно почитать или поиграть.
•Необходимо обеспечить ежедневную уборку всех игрушек по вечерам.
•Устройте субботний вечерний киносеанс в качестве награды за хорошее поведение в течение недели.
Главное — не просыпаться каждое утро, не имея ни малейшего представления о том, как пройдет день. Потому что, поверьте, если так будет, ничего хорошего из этого не выйдет.
4. Дышите свежим воздухом и получайте солнечный свет (красота имеет значение).
Легко забыть, насколько сильно наше окружение влияет на наше чувство удовлетворения. Сидеть взаперти в темном, душном и грязном доме — это верный путь к несчастью.
Если в вашем доме от природы темно, не отчаивайтесь. Найдите самый солнечный уголок и поставьте там стул. Следуйте за солнцем по дому, проводя утро в местах, обращенных на восток, а вечер — в местах, обращенных на запад.
Приучитесь каждое утро открывать шторы, а в хорошую погоду открывайте и окна.
Если ничего из этого не получается, обязательно выйдите на свежий воздух и подышите. Это не значит, что нужно бежать за покупками. Просто выйдите на улицу, даже если это кажется сложным.
5. Сделайте дом своим счастливым местом (перестаньте убегать).
Если вы не можете быть довольны тем, что находитесь дома, вы всегда будете измученной стрессом мамой. (Помимо того, что вы будете тратить все семейные деньги.)
Бегать из Ашана в кофейню и в спортзал только потому, что терпеть не можешь собственный дом, — это не жизнь.
Для домохозяйки материнство может быть мрачным и одиноким, и я знаю, как заманчиво выбежать из дома за покупками. И бывают моменты, когда это действительно необходимо!
Но в то же время, сейчас ваше пребывание дома с детьми — это ваша жизнь. Вы должны обустроить свой дом так, чтобы он приносил вам радость.
Лучший способ сделать это:
•чистота
•навести порядок
•быть занятым
•найти хобби на дому
Я могла бы рассказать гораздо больше о каждом из этих пунктов, но мы только начинаем.
6. Одевайтесь каждый день.
Ваш внешний вид оказывает огромное влияние на ваше настроение. Есть что-то глубоко угнетающее в том, чтобы весь день ходить в пижаме. Я понимаю, это может показаться расслабляющим, но это отвратительно, и от этого вы будете чувствовать себя отвратительно.
Когда ты домохозяйка без фиксированного рабочего графика, возникает соблазн начать день в пижаме, а потом одеться… позже. Но я настоятельно рекомендую установить крайний срок, к которому ты должна быть одета.
Если вам удастся сделать прическу и макияж самостоятельно, это будет еще лучше.
Но, по крайней мере, будьте чистыми, опрятными и одетыми. Это положительно скажется на вашем настроении. Честно.
7. Усердно работайте (или Теория конкретных шагов)
Вы когда-нибудь ходили по магазинам и замечали, что одни стулья удобнее других? И после часа сравнения, отдыха и тщательного отбора, только некоторые стулья казались достаточно хорошими.
Но если вы пять часов гуляете по городу, то присесть на бетонную ступеньку — это очень приятно.
В целом, чем больше вы бездельничаете и думаете о том, чего хотите, тем несчастнее будете. Если ваш базовый уровень существования — это ничегонеделание, то для счастья вам нужно подняться на один уровень выше.
Если ваш базовый уровень существования — это тяжёлый труд, то вы вдруг начнёте получать удовольствие от ничегонеделания. Расслабиться с чашечкой кофе, даже в окружении детей, — это уже роскошь. Это как волшебство.
Сейчас тяжёлая работа может быть чем угодно. Физические упражнения, уборка, приготовление пищи, садоводство, покраска забора. Что угодно.
Ни в коем случае не сидите весь день без дела, думая, что это сделает вас счастливыми. Результат будет прямо противоположным.
8. Не делайте своих детей всем своим миром.
Подождите, разве мы только что не говорили, что сейчас ваш мир — это ваш мир, когда вы дома с детьми? Так оно и есть.
Но сосредоточение всей вашей энергии на детях вредно и для вас, и для них.
Конечно, водить их на детскую площадку и на чтение сказок — это замечательно. Играть с ними, читать им вслух и покупать им игрушки — всё это прекрасно.
Но бывают моменты, когда вам нужно заниматься своими делами. Они могут наблюдать, помогать вам или просто играть самостоятельно.
Вы домохозяйка, чтобы заботиться о детях, но не только для этого. Не совершайте ошибку, думая, что вы должны постоянно смотреть на них, развлекать их, укачивать или разговаривать с ними.
Иногда просто оставьте их в покое. Вам нужен отдых, и им тоже.
9. Научитесь любить готовить.
Приготовление ужина — важная часть жизни домохозяйки. Можно ненавидеть этот процесс и жаловаться на него, а можно научиться его любить .
Если вы говорите, что не любите готовить, вот несколько способов изменить это отношение:
•Готовьте то, что вам нравится. Когда готовишь что-то неаппетитное, это очень расстраивает.
•Составьте план питания. Предусмотреть, что приготовить, – это уже половина дела. Сделайте это заранее, и ужин не покажется таким уж рутинным делом.
•Отбросьте завышенные ожидания. Не каждый прием пищи должен быть грандиозным событием.
10. Выделите время для отдыха.
Материнство — это тяжёлый труд. Ведение домашнего хозяйства и поддержание личной жизни — это тяжёлый труд. Каждый заслуживает отдыха, включая вас. Это не глупая банальность. Если всё делать правильно, это огромный умственный и физический труд. Нельзя заниматься этим каждый день.
Обязательно запланируйте время для перерыва, чтобы делать это без чувства вины. Я считаю, что домохозяйкам нужно три перерыва в день: время для себя до того, как дети проснутся, после того, как они лягут спать, и хотя бы час после обеда. Запишите это. Это должно стать частью вашего расписания. Я настаиваю.
Помните❗
Лучшее расписание — то, которое вы составляете сами.
Если вы чувствуете себя раздраженным и несчастным, я вас понимаю. А если, прочитав это, вы не знаете, с чего начать, я оставлю вам вот что. Каждое утро одевайтесь и выглядите опрятно к 8 утра. Запустите стирку, уберитесь на кухне и отправьте детей убирать свои комнаты после завтрака. Посмотрите, начнется ли ваш день лучше.
Я надеюсь, что так и будет, и надеюсь, вы будете продолжать применять эти стратегии, пока не достигнете желаемого результата 😘
Ты отлично справляешься. Я в тебя верю 🤗