Созависимость часто выглядит как забота, любовь или желание «сохранить отношения любой ценой». Но внутри при этом может быть много тревоги, страха потерять человека и постоянное ощущение, что вы отвечаете за чужую жизнь.
Признаки, которые могут на это указывать:
1️⃣ Вы ставите потребности других людей выше своих и чувствуете вину, если выбираете себя.
2️⃣ Вам сложно сказать «нет», даже когда что-то явно вам не подходит.
3️⃣ Вы чувствуете ответственность за настроение, проблемы и решения другого человека.
4️⃣ Часто пытаетесь «спасти», исправить или изменить партнёра.
5️⃣ Боитесь конфликтов и стараетесь любой ценой сохранить мир.
6️⃣ Сильно зависите от одобрения: важно, чтобы вас ценили, хвалили.
7️⃣ Терпите то, что причиняет боль, лишь бы не потерять отношения.
8️⃣ Оправдываете поступки другого человека, даже когда они вас ранят.
9️⃣ Часто забываете о своих желаниях, потому что сосредоточены на жизни другого.
🔟 Чувствуете тревогу, если не можете контролировать ситуацию или поведение близкого.
Созависимость - это не слабость и не «плохой характер». Чаще всего это привычный способ строить отношения, который сформировался много лет назад.
Но хорошая новость в том, что можно научиться выстраивать здоровые отношения: обозначать границы, слышать себя и строить отношения без постоянного спасательства.
❓Узнали ли вы что-то из этого списка в себе?