Если морская капуста до сих пор редко появляется у вас на столе, эта подборка легко это исправит. Здесь сразу 7 простых салатов на каждый день, которые можно приготовить без лишних хлопот. Овощи, яйца, фасоль, сыр и морепродукты отлично сочетаются с морской капустой и делают вкус интереснее. Забирайте идеи в копилку - пригодятся не раз.
Салат из морской капусты с морковью и яйцом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Маринованная морская капуста - 400 г
- Морковь - 1 шт. (160 г)
- Яйца - 4 шт.
- Зелёный лук - 30 г
- Соль, перец - по вкусу
- Оливковое масло - 3 ст.л. (30 мл)
Калорийность: 109 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Салат из морской капусты с овощами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Капуста морская - 200 г
- Морковь (отварная) - 80 г
- Картофель (отварной) - 400 г
- Огурцы соленые или маринованные - 220 г
- Горчица французская - 1 ст.л.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Соль мелкая - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Калорийность: 82 кКал
Время приготовления: 60 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Салат из морской капусты с сыром и зеленым горошком
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Морская капуста - 180 г
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Сыр - 30 г
- Горошек консервированный - 100 г
- Огурец маринованный - 1 шт.
- Майонез - 1 ст.л.
- Перец черный - по вкусу
Калорийность: 146 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Салат из морской капусты с фасолью
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Маринованная морская капуста – 150 граммов;
- Фасоль белая зерновая сухая – 0,5 стакана;
- Морковь по-корейски – 100 граммов;
- Репчатый лук красный или синий – 1 шт;
- Оливковое масло – 2 ст. ложки;
- Зелень укропа – 4 веточки.
Калорийность: 145 кКал
Время приготовления: 65 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Салат с кальмарами, морской капустой и яйцом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кальмар - 300 г
- Морская капуста маринованная - 200 г
- Яйца - 3 шт.
- Лук зелёный - 3 шт.
- Соль, перец - по вкусу
- Постное масло - по вкусу
Калорийность: 111 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Салат из морской капусты с огурцом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Морская капуста - 200-250 г
- Огурец короткоплодный - 1 шт.
- Кунжут - 1 ст.л.
- Растительное масло - 1 ст.л.
Калорийность: 92 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Салат с мидиями и морской капустой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мидии - 200 г
- Морская капуста - 200 г
- Морковь - 1 шт.
- Яйца - 3 шт.
- Укроп - 3-5 веточек
- Соевый соус - 1 ст.л.
- Масло постное - 3 ст.л.
- Соль, перец - по вкусу
Калорийность: 110 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Приятного аппетита!