Осторожно: термины, которые мы используем, меняют нашу реальность!
В последнее время в интернете гуляет слово «ретард-максинг». И у него — два абсолютно разных лица. Одно пугает, другое кажется полезным. Проблема в том, что их постоянно путают. А путаница в психологии — это не просто забавный казус. Это риск скатиться в абьюз, думая, что ты «работаешь над собой».
Я столкнулась с этим на собственном опыте. Мне предложили «ретард-максинг» как лекарство от перфекционизма: «Не стремись к идеалу, делай как получается, главное — делать». Вроде бы звучит здраво. Но когда я начала копать глубже, выяснилось, что оригинальное значение этого термина — токсичная манипулятивная техника из среды пикаперов и «темной психологии».
Давайте разбираться, почему это не просто игра слов, а вопрос нашей психической гигиены.
Что такое подмена понятий в психологии?
Психология сегодня — поле битвы за смыслы. Настоящие научные концепции (рефлексия, эмпатия, принятие) соседствуют со сленгом маргинальных групп, который выдается за «передовые методики».
И подмена понятий работает так: Берётся здоровое поведение (например, умение прощать себе неидеальный результат). Затем ему присваивается маргинальный термин (например, «ретард-максинг»). В итоге человек либо отказывается от полезной стратегии, потому что она ассоциируется с чем-то плохим, либо, наоборот, начинает использовать токсичную тактику, считая, что это «забота о себе».
В случае с ретард-максингом ситуация ещё сложнее: два совершенно разных явления живут под одной вывеской.
Два лица одного термин:
Лицо №1. Манипуляция и абьюз (исходное значение)
В оригинальном контексте (PUA (pick-up artists)-сообщества, манипулятивный фолк-псих) ретард-максинг — это намеренное, демонстративно глупое, неадекватное или провокационное поведение. Цель такого поведения - проверить границы жертвы, вывести её из себя, заставить терпеть неуважение, а потом обвинить в отсутствии чувства юмора. Это разновидность газлайтинга и пассивной агрессии. Это про контроль. Про власть. Про насилие.
Маркеры такого подхода:
- «Я сейчас буду вести себя максимально нелепо, а ты посмотрим, как ты на это отреагируешь».
- Если возмущаешься — «ты просто слишком серьёзная».
- Если терпишь — «значит, тобой можно управлять».
В профессиональной психологии это называется эмоциональным насилием. Ни один квалифицированный специалист не будет рекомендовать это «как метод».
Лицо №2. Борьба с перфекционизмом (переосмысление)
Совсем другая история возникает, когда люди слышат в слове retard — «замедление», а в maxing — «максимизация». И складывают: «максимальное замедление» или «намеренное снижение планки».
В этом контексте ретард-максинг начинают понимать как:
- Разрешение себе делать «неидеально».
- Отказ от паралича перфекционизма.
- Принцип «сделай хоть как-то, чтобы сдвинуться с мёртвой точки».
И вот это уже — абсолютно здоровая стратегия. В когнитивно-поведенческой терапии, в терапии принятия и ответственности (ACT), в гештальт-подходе есть похожие принципы: «грязный черновик», «достаточно хорошо», «поведенческий эксперимент с разрешением на ошибку». Проблема только в том, что эти здоровые практики назвали токсичным словом.
Почему это опасно?
Казалось бы: ну назвали и назвали. Главное — суть. Но нет! Язык формирует реальность.
❗Опасность первая: легитимизация абьюза.
Когда человек слышит, что «ретард-максинг — это крутая техника», он может найти первоисточники (а они в интернете под рукой) и начать использовать именно манипулятивную версию на работе, в отношениях, причём с чистой совестью: «Мне же сказали, это полезно для психологии».
❗Опасность вторая: дискредитация здоровых стратегий.
Представьте, что психолог (или блогер) советует человеку с перфекционизмом: «практикуй ретард-максинг». Человек гуглит, натыкается на PUA-форумы, на истории про проверку границ и троллинг партнёра. Естественно, он испугается, решит, что «психология — это какая-то грязь», и откажется от реально нужной ему стратегии принятия несовершенства.
❗Опасность третья: размывание профессионального языка.
Когда термин «газлайтинг» начинают применять к любому несогласию, а «ретард-максинг» — к здоровому замедлению, мы теряем возможность точно говорить о важных вещах. Нельзя называть заботу о себе словом, которое в другом контексте означает насилие.
Как не попадать в ловушку подмен?
Если вы встретили незнакомый или модный термин в психологическом контексте, задайте себе три вопроса:
- Кто автор и откуда термин?
Если слово пришло из пикапа, «темной психологии», маргинальных форумов или сообществ, где учат «управлять людьми» — это красный флаг. Настоящая психотерапия не прячется за жаргоном абьюзеров.
- Описывает ли термин воздействие на себя или на другого?
Здоровые психологические техники направлены на изменение себя и своей жизни. Манипулятивные — на управление другими без их согласия. «Я разрешаю себе делать неидеально» — про себя. «Я буду вести себя абсурдно, чтобы проверить, как далеко могу зайти в безнаказанности» — про контроль над другим. Чувствуете разницу?
- Что говорят профессиональные источники?
Если вы хотите разобраться в вопросе, поищите информацию не в ТикТоке или на сомнительных каналах, а у специалистов с профильным образованием. Когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, гештальт-подход — у этих направлений есть свои точные термины для здоровых стратегий.
Если вы узнали себя, что делать?
Может быть, вы уже использовали «ретард-максинг» в том или ином значении. Или, наоборот, кто-то применял его к вам.
- Если вы использовали как здоровую стратегию — отлично! Просто дайте этому правильное имя. Называйте это «принципом достаточного качества», «грязным черновиком», «разрешением на ошибку» или «сознательным снижением планки». Суть останется, а риск быть неправильно понятым исчезнет.
- Если вы столкнулись с манипулятивной версией от другого человека — теперь вы знаете, как это называется. Это не «особый стиль общения» и не «шутка». Если кто-то систематически ведёт себя абсурдно, провоцирует вас, а потом обесценивает вашу реакцию — это насилие. Ваши границы имеют значение.
- Если вам посоветовал «ретард-максинг» человек, называющий себя психологом — это повод задуматься. Профессиональный специалист не использует жаргон, корнями уходящий в среду пикаперов и абьюзеров. Возможно, перед вами не психолог, а инфоцыган или человек, нахватавшийся верхушек.
Вместо послесловия
Мы живём в время, когда психология стала доступной и это прекрасно. Но обратная сторона доступности — огромное количество искажённых, перевёрнутых и откровенно опасных идей, которые маскируются под «помощь».
Различать термины — не занудство, а навык самозащиты. Потому что одно и то же слово может означать и заботу о себе, и насилие над другим. И только мы сами, задавая вопросы и проверяя источники, можем выбрать, какая реальность станет нашей.
Берегите себя. И называйте вещи своими именами.
Автор: Дозморова Наталья Викторовна
Психолог, Психоаналитическая терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru