Замечали на маркетплейсах витамин D с дозировкой 5000 МЕ по цене чашки кофе? Выглядит как выгодная покупка, но есть важный нюанс. В России оборот БАДов с такими высокими дозировками строго регламентирован.
Согласно официальным рекомендациям для профилактики:
✅ Взрослые: 400 МЕ (10 мкг) в сутки.
✅ Люди 60+, беременные и кормящие: 600 МЕ (15 мкг) в сутки.
Дозировки 5000 МЕ (125 мкг) и выше требуют особого внимания. Если продукт позиционируется как БАД, но содержит такую дозу, у продавца обязательно должны быть сертификаты, подтверждающие безопасность и соответствие техническим регламентам Таможенного союза. Отсутствие этих документов — красный флаг.
Почему это важно?
Витамин D жирорастворимый: он не выводится сразу, а накапливается в организме. Бесконтрольный приём высоких доз без анализов может привести к избытку кальция, нагрузке на почки и печень.
Разница между БАДом и лекарством существенна:
БАДы регистрируются как дополнение к пище.
Лекарства проходят строгие клинические испытания и назначаются врачом для лечения дефицита.
Продажа добавки с дозой 5000+ МЕ без соответствующих разрешительных документов нарушает правила безопасности.
Как не ошибиться при выборе?
Сверяйте дозу: для ежедневной профилактики оптимально 400МЕ.
Проверяйте маркировку: на упаковке должно быть «БАД. Не является лекарственным средством» и номер свидетельства государственной регистрации.
Запрашивайте документы: если видите дозу 5000 МЕ, спросите сертификат соответствия.
Не гонитесь за дешевизной: качественный сертифицированный продукт не может стоить копейки.
Сдайте анализ: узнайте текущий уровень витамина D
Главное запомнить:
⚠️ Покупка БАДов без документов — риск для здоровья.
Не рискуйте здоровьем ради экономии. Выбирайте проверенные места, внимательно читайте этикетки и консультируйтесь со специалистами.
А вы всегда проверяете дозировку и документы перед покупкой? Делитесь опытом в комментариях! 👇
🔔 Подписывайтесь на канал «Буду Бады» — говорим о витаминах честно и по правилам.