! Хочу с вами тоже поделиться своим небольшим достижением 🫣 100кг на ягодичном мосте Раньше, я о таких весах не мечтала, всегда думала зачем мне эти тяжести и жестко сопротивлялась всяким нагрузкам с весами 🏋️ Сильные ягодицы = здоровье спины и суставов. Они разгружают поясницу, стабилизируют таз, защищают колени и формируют правильную осанку. Это фундамент, на котором держится всё тело.