Автор статьи: Бикбаева Марина Сергеевна, стоматолог-терапевт, детский врач клиники «Дентал Премиум»
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я хочу поговорить c вами об одной важной проблеме современного мира, где гаджеты стали частью жизни детей. Недавно я услышала разговор двух мам:
– Представляешь, учительница прислала фотографии карандашей моего сына… Они просто превращены в щепки! – жаловалась одна.
– Это еще что, – вздохнула вторая, – мой грызет воротники футболок, когда играет на телефоне или планшете. А если попробовать забрать, начинается настоящая буря с криками и злостью.
Обычно в такие моменты родители бегут к психологу или неврологу. И это правильно. Но как детский стоматолог я вижу в этом еще один тревожный сигнал: гаджеты в руках ребенка становятся не просто угрозой зрению. Это фактор, который буквально меняет форму лица и разрушает зубы еще до того, как они успели полностью вырасти.
Как гаджеты перекраивают лицо ребенка
Посмотрите на позу ребенка с телефоном: голова сильно наклонена вниз, плечи напряжены. Это положение, которое сегодня принято называть текстовой шеей. В этот момент нижняя челюсть под тяжестью собственного веса и натяжения мышц стремится уйти назад.
Если ребенок проводит так по несколько часов в день, кости лица просто подстраиваются под эту неправильную позу. Челюсть перестает расти вперед.
Что мы получаем: зубам становится тесно, они начинают расти внахлест, а подбородок визуально становится меньше. Так формируется неправильный прикус, который потом приходится исправлять годами.
Почему ребенок грызет воротник футболки, ногти или карандаши?
На самом деле это не баловство, а способ мозга справиться с цифровой перегрузкой. Рот является зоной с огромным количеством нервных окончаний. Ритмично сжимая челюсти, ребенок неосознанно пытается сбросить дикое мышечное напряжение.
Цена этого спокойствия: стертая эмаль, сколы на передних зубах и износ челюстного сустава еще до того, как ребенок пойдет в среднюю школу.
Агрессия и зубы: неожиданная связь
В момент, когда вы забираете у ребенка телефон или планшет, у него может случаться вспышка гнева. В этот момент жевательные мышцы сжимаются так сильно, что зубы буквально вдавливаются друг в друга.
Этот спазм не проходит сразу. Он перерастает в ночной скрежет зубами, который также называется "бруксизм". Ребенок не отдыхает во сне, его мышцы лица находятся в напряжении всю ночь. Отсюда появляется утренняя раздражительность, плохая концентрация и зубы, которые разрушаются без видимых причин.
Беззащитная эмаль
Когда ребенок зависает в экране, он перестает сглатывать слюну и рот пересыхает. Но нельзя забывать о том, что слюна является главным защитником зубов: она смывает налет и нейтрализует кислоту. В сухой среде кариес распространяется мгновенно, особенно если во время игры ребенок что-то перекусывает.
Чек-лист для родителей: как сохранить зубы здоровыми?
В современном мире ограничить ребенка от гаджетов на 100% практически невозможно. Но каждый родитель должен понимать, насколько важно научить ребенка пользоваться ими безопасно. Вот, что необходимо сделать:
- Смените экран. Если ребенок хочет играть – пусть делает это не уткнувшись головой вниз, а перед экраном компьютера или телевизора. Главное, чтобы голова смотрела прямо, а спина была ровной. Это спасает челюсть от смещения, а тянуться зубами к краю футболки становится сложнее.
- Дайте зубам настоящую работу. Чтобы ребенок не грыз воротник, у него должна быть правильная жевательная нагрузка. Морковь, твердые яблоки, орехи – все это естественные тренажеры для развития челюсти. Также обязательно поставьте перед ребенком стакан воды. Так полость рта с большей вероятностью будет увлажненной.
- Сброс напряжения. Если ребенок грызет вещи от стресса, попробуйте заменить это на физическую активность. Отлично подойдут активные игры, прогулки или просто объятия. Нервной системе нужно выплеснуть энергию не через зубы.
Простая разминка для лица
Чтобы немного разгрузить челюсть, можно научить ребенка паре хитростей в игровой форме и периодически напоминать ему о маленькой разминке. Вот, что вы можете предложить своим детям:
- Язык на парковке: приучите ребенка в покое держать язык на нёбе, прямо за верхними зубами. Это лучший каркас для красивого лица.
- Сытый хомяк: надуваем щеки по очереди, перекатывая воздух, чтобы расслабить зажатые мышцы после игры.
- Язык-путешественник: кончиком языка медленно обводим все зубы с внешней стороны так, будто считаем их.
Родители, запомните, красивая улыбка ребенка в будущем – это правильные привычки сегодня. Если вы заметили, что зубы растут тесно, или ребенок постоянно дышит ртом во время игры, пожалуйста, не ждите. В возрасте 6-8 лет мы еще можем всё исправить, просто восстановив баланс мышц. Берегите своих детей!
Автор статьи: Бикбаева Марина Сергеевна, стоматолог-терапевт, детский врач клиники «Дентал Премиум»