Изучая себя (сегодня) я в очередной раз прихожу к выводу, что панические атаки и тревога не идут из ниоткуда! Они всегда являются реакцией на происходящее в вашей жизни (или же на происходящее в среде, в которой вы живёте)
И пока проблема не решится, пока вы не поймите, что находитесь в безопасности, ваши ПА и тревога НИКУДА не исчезнут!
Да, есть множество практик самоуспокоения и регуляции паничек и тревоги в моменте. Но! Все это уйдет только и только тогда, когда проблема в жизни и в среде будет решена!
И я скажу, что даже практики полностью не дадут вам успокоиться. Ибо проблема то волшебным образом не исчезает Но! Зато благодаря практикам вы можете посмотреть на реальность и на настоящее и уже решать проблему по мере своих возможностей, а также сбавить уровень своей тревоги
И не забивать на все остальные аспекты своей жизни
То, из-за чего я переживал когда-то… это все мелочи. Это вообще бред! по сравнению с тем, что я переживаю сейчас
Когда сталкиваешься с реальностью — вот здесь начинается аттракцион. И это реальные проблемы, а не херня по типу страдашек из-за какого-то всратого человека, который попросту является тухлым 💩 на дороге, и не стоит ни капли твоих нервов
Я ещё жуткий тревожник, и часто раздуваю из мухи слона. Но! Когда есть реальный повод тревожиться — это уже другой разговор
Я уже два часа себе напоминаю, что пора заниматься делами, но сижу на кровати и не могу перестать себе накручивать и от этого сходить с ума
Но! Также я понимаю, что только от меня зависит то, как я буду чувствовать себя через час, через день, через неделю… Это моя жизнь! И только мне с ней и справляться
Ещё несколько лет назад я бы в край йопнулся от происходящего. Теперь же я научен справляться с тревогой: прожить ее, понять все свои опасение и предотвратить их любым способом
Порой у меня ощущение, что я в тупике и ничего не сделать. Потом я смотрю на окружающий мир, на людей и понимаю — они справляются. Пускай и всрато, но справляются. А Я ТО ЧЕМ ХУЖЕ? Значит и я справлюсь!
После этих осознаний во мне просыпается ярость, которая заставляет меня решать абсолютно все свои проблемы
А когда у меня отказывают тормоза — я иду напролом и решаю свои проблемы всеми известными мне способами
Вот и сейчас у меня сработал этот переключатель и переключил меня из режима «все кончено» в режим «пхй, я справлюсь!»
Короче, об этом могу много писать, а пока что пойду заниматься делами и постараюсь не сойти с ума