Вы просыпаетесь с тяжестью в затылке. Поворачиваете голову - неприятно тянет. К вечеру боль усиливается, появляется ощущение, будто голову сжимает обруч. Знакомо? Многие уверены, что это просто давление или усталость. Но на практике причин у такой боли гораздо больше, и часть из них люди годами игнорируют.
Я как врач часто вижу одну и ту же ситуацию: человек лечит голову, а причина на самом деле в шее, мышцах или даже в старой травме.
Разберём 5 основных причин, почему возникает боль в затылке.
Боль в затылке при повышенном давлении
Это самая известная причина. Когда артериальное давление поднимается, сосуды реагируют, и появляется тяжесть или пульсация в затылочной области. Часто к этому добавляется шум в ушах, лицо краснеет, ощущается жар.
Но момент, о котором нужно помнить: не каждая боль в затылке связана с давлением. Люди начинают пить таблетки на всякий случай, хотя проблема может быть совсем в другом месте.
Невралгия затылочного нерва
Частая история, особенно летом или после сквозняков. Человек постоял под кондиционером, проехался с открытым окном в транспорте - и через несколько часов или на следующий день появляется резкая, стреляющая боль.
Затылочные нервы проходят у основания черепа. Когда они раздражаются или сдавливаются, появляется характерная простреливающая боль. Она может отдавать вверх, усиливаться при поворотах головы или даже при лёгком касании.
Это не просто продуло, как часто думают, а реакция нерва на воспаление и спазм окружающих мышц.
Мышечное напряжение и зажатая шея
Одна из самых недооценённых причин. Долгая работа за компьютером, стресс, привычка сутулиться - всё это держит мышцы шеи в постоянном напряжении.
Эти мышцы прикреплены к затылочной кости. Когда они перегружены, возникает тянущая или давящая боль, которая ощущается именно в затылке.
Многие описывают это ощущение так: как будто голову тянет назад или не могу расслабить шею.
Триггерные точки и миофасциальная боль
Есть ещё одна тонкая, но очень важная причина. В мышцах появляются небольшие уплотнения - триггерные точки. Эти участки не расслабляются и держат постоянное напряжение.
Самое неприятное, боль от них часто ощущается совсем в другом месте, а не там, где реально проблема. Так, участок в шее может отдавать прямо в затылок.
При нажатии на такую зону ощущается резкая знакомая боль. Это один из признаков, по которым врач может понять, что к чему.
Боль после травмы головы или шеи
Даже если травма была много лет назад и кажется, что «всё давно прошло», последствия могут сохраняться. После падений, ударов, аварий мышцы шеи часто остаются в хроническом напряжении.
Со временем формируются те же триггерные зоны, нарушается подвижность, и человек периодически страдает от боли в затылке, не связывая её с прошлым.
Синдром позвоночной артерии
Если есть проблемы в шейном отделе позвоночника, скажем остеохондроз, может страдать позвоночная артерия, которая отвечает за кровоснабжение мозга.
Когда она раздражается, возникает спазм, и боль начинается в затылке, постепенно распространяясь выше - к темени и даже ко лбу. Иногда появляются головокружение, неустойчивость, потемнение в глазах.
Это уже более серьёзная история, на которую нельзя закрывать глаза.
Упражнения при боли в затылке и напряжении шеи
Не спешите и двигайтесь мягко, без рывков.
Если делать это каждый день, напряжение постепенно уходит, а частота болей снижается.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Перейти на сайт Rehab.you
Подпишитесь и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни